春日里，万物复苏，人体亦应顺时而养。中医有云：“脾胃为后天之本，气血生化之源。”春季养胃，尤为关键，需遵循自然规律，调和阴阳，以内养外，方能保得身心康健。
一、温阳散寒，顾护胃气
春寒料峭，寒气易袭脾胃，导致胃阳不振，运化失常。此时，宜食温性食物，如生姜、大枣、桂圆等，以温中散寒，和胃止痛。同时，避免生冷、油腻之品，以免伤及胃阳，引发胃痛、腹泻等不适。日常可饮一杯淡淡的生姜红糖水，既能暖胃散寒，又能促进气血运行。
二、疏肝解郁，调和肝胃
春季属木，与肝相应。肝气升发太过，易横逆犯胃，导致胃脘胀痛、嗳气泛酸等症状。因此，养肝亦能养胃。可适量食用玫瑰花、绿萼梅泡茶，以疏肝解郁，和胃止痛。此外，保持乐观心态，避免情志内伤，亦是调和肝胃的重要法则。
三、健脾祛湿，顾护脾胃
春雨绵绵，湿气渐重，湿邪困脾，易致脾胃功能减弱。此时，宜食用健脾利湿之品，如薏米、山药、芡实等，以健脾益气，祛湿止泻。饮食上宜清淡易消化，避免过食肥甘厚味，以免助湿生痰，影响脾胃运化。
四、适时按摩，调和气血
中医推拿按摩，对于养胃亦有良效。常揉中脘、足三里穴，可健脾和胃，促进消化吸收。每日早晚，以掌心温热，顺时针按摩腹部，亦能调和脾胃气血，缓解腹胀、便秘等问题。
春季养胃，需顺应天时，温阳散寒，疏肝解郁，健脾祛湿，并辅以适当的按摩调养。如此，方能顾护胃气，使脾胃功能强健，气血生化有源，为一年之健康打下坚实的基础。让我们在春风和煦中，以中医智慧，滋养身心，迎接每一个生机勃勃的春日。
