小雪，是二十四节气中的第20个节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增，寒意逐渐侵袭至生活的每个角落。对于类风湿患者而言，寒冷的冬季往往会加剧患者的不适，影响着正常生活。

【温馨提示】：漫漫长冬，全年暖心守护，让您入冬有“医”靠。

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类风湿的“冬季大麻烦”

入冬后，类风湿患者可能会遇到以下四个不容忽视的问题。

关节疼痛与僵硬加剧

寒冷的天气引起的血管收缩，加之湿度的减少，可能导致关节周围组织更加紧缩，使疼痛感、僵硬感更为明显。

关节活动功能受限

由于关节疼痛的加剧，类风湿患者的关节活动功能也会随之受阻。一些简单的日常动作，比如：起床、走路、梳头等，可能变得更加困难，很影响正常生活。

免疫系统的负担加重

类风湿患者的免疫系统本就处于过度活跃状态。这种情况可能增加患者感染疾病的风险，

如果患了严重的感冒、咽炎等感染性疾病，会增加自身免疫系统的负担，从而影响到类风湿病情的稳定，出现类风湿病情复发。

心理健康的考验

长时间关节疼痛以及类风湿对生活方方面面的影响，很容易攻破患者的心理防线。尤其是在寒冷的季节，患者可能更容易感到沮丧、焦虑，负面的情绪波动也会影响病情的康复。

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如何应对“冬季大麻烦”

针对以上的四个大麻烦，可以如何应对呢？

注意温暖

需时刻注意保暖，尤其是关注手脚等容易受寒的部位。时刻注意保暖，一是为了减缓症状的加剧，二是为了防范因受凉而感冒。出门就要做好御寒工作，帽子、围巾、手套、护膝必不可少，“不冻头、不冻腹、不冻脚”。

适度锻炼

适度的锻炼对于保持关节灵活性和改善免疫很重要。天冷了，可以选择室内有氧锻炼项目。

养成良好的生活习惯

规律的作息、合理的饮食和充足的休息更利于养精蓄锐，利于自身免疫的改善，是维持身体健康的基础。

调节情绪，舒缓压力

心里不痛快的时候，不要自己默默地钻牛角。可以寻求家人、朋友或者是心理医生的帮助，积极调整调整情绪、缓解压力。时刻保持乐观的心态，有利于病情的好转。

温馨提示

类风湿患者需充分注意防寒抗复发，同时密切关注症状变化，如果关节疼痛不能在短时间内缓解，应及时就医，进行合理的调整和治疗。