小T麻麻从生长、饮食、睡眠、亲子互动等各方面整理出了各月龄宝宝养育手册，希望能给新手爸妈提供借鉴。这篇文章整理了10月龄宝宝的养育手册。

往期回顾：

宝宝养育手册——1月龄宝宝

宝宝养育手册——2月龄宝宝

宝宝养育手册——3月龄宝宝

宝宝养育手册——4月龄宝宝

宝宝养育手册——5月龄宝宝

宝宝养育手册——6月龄宝宝

各月龄宝宝养育手册——7月龄宝宝

各月龄宝宝养育手册——8月龄宝宝

各月龄宝宝养育手册——9月龄宝宝

这个月的宝宝在发育速度上依然呈缓慢增长趋势，这个月，宝宝身高总体增长1.5厘米左右，体重可以增长300克左右，头围增长0.5厘米左右。具体发育标准，请参考下图。

这个月的宝宝能够自己稳稳地坐很长时间，爬行能力提升，速度很快，可以去任何想去的地方。宝宝自己也可以扶着东西站得很稳。

部分宝宝还能够在家长的搀扶下迈步，这里需要提醒家长注意的是，不要为了让宝宝早点学会走路就刻意搀扶孩子学走路，或者使用学步车（很多专家都不建议宝宝使用学步车），宝宝学会走路也是一个自然而然地过程，需要遵循宝宝自身的成长规律。

在精细动作方面，宝宝的手指协调能力越来越好，拇指和食指能熟练地拿起小的东西。

这个月的宝宝也会听懂家长的简单指令，比如，拍手，招手，再见等等。

这个月的宝宝可以辨别物体的大小和形状了，也可以区分简单的几何图形，并且宝宝的两个眼球转动更加协调，能够把两只眼睛看到的图像整合到一起。

这个月的宝宝可以清晰定位声源，对某些声音开始感兴趣，听到自己的名字，能够迅速作出反应。听到音乐后，部分宝宝还能跟随音乐一起跳动。

这个阶段的宝宝可以模仿家长发出一些语气词，比如，“呀”“啊”“哦”等语气词。

能更好地模仿家长说话，比如“爸爸”“妈妈”等。

家长日常说的话，宝宝可以听懂一部分了，并能感知父母语言中的情绪变化。比如，宝宝想要碰危险的东西，家长说“no，不可以”，宝宝也会停下手上的动作，然后看看家长。等到他想要再次尝试时，他首先会看看家长的脸反映地情绪。

这个阶段宝宝虽然不会说很多词，但已经可以理解很多词，建议家长多跟宝宝说话，带宝宝去户外，告诉外面的所见所闻等等，这样可以不断提升宝宝的语言能力，也能让宝宝尽早开口说话。

这个阶段的宝宝每天睡眠时长仍然是12~14个小时左右，白天基本上会睡2次左右，每次时长2个小时左右。建议家长不要让宝宝白天睡太长时间，以免影响晚上的睡眠质量。

天气好的时候可以带宝宝出去活动活动，晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气。这样对宝宝的身体发育也是有好处的。记得每天给宝宝适量补充维生素AD。

建议晚上睡觉前让宝宝吃饱，逐渐减少宝宝夜醒的次数，培养宝宝晚上睡整觉的习惯。

这个阶段宝宝仍然需要锻炼咀嚼能力和手眼协调能力，所以建议家长给宝宝适当做一些手指食物。

家长可以开始锻炼宝宝自主进食，宝宝喜欢模仿大人的动作，建议让宝宝坐在专门的儿童餐椅上和大人一起用餐，让宝宝尝试自己使用勺子，自己吃饭，不要担心宝宝会浪费食物就一直喂宝宝，时间长了，反而容易养成不良的吃饭习惯。

这里需要提醒家长注意的是，有很多细小的东西，尤其是坚果等，是非常不建议宝宝吃的。

奶量保持每天800-1000毫升之间，个别宝宝可能饭量比较大，喝奶量可能更多，达到1200毫升。

母乳喂养的宝宝，除了早晚喂养之外，建议白天逐渐减少宝宝喝奶的次数，用辅食来代替。

喂养次数为2-3次正餐+1~2次点心

辅食性状：软烂的颗粒状，块状，条状

添加原则：保证食物多样化，继续添加更多种类的食物。

建议添加适量的膳食纤维，利于宝宝牙齿和下颌的发育，增强肠胃消化功能。

添加适量的手指食物（蒸软的胡萝卜条、土豆条、红薯条等）。

锻炼宝宝用吸管杯喝水。

坚持无盐、无糖、少油，保持口味清淡。

具体怎么吃家长可以点击下面链接阅读。

各阶段宝宝辅食喂养攻略——10-12月龄宝宝

以下食谱供家长们参考，所有食材不是固定搭配，家长可随意搭配食材。

胡萝卜青菜豆腐虾仁饼

所需食材：豆腐一小块，青菜2根，胡萝卜一小段，鸡蛋1个（如果宝宝全蛋不过敏，吃全蛋就可以，过敏的话只吃蛋黄），面粉少许。

做法：胡萝卜擦成细丝，如果萝卜丝比较粗的话建议开水焯一下，那样比较容易熟。

豆腐切碎，青菜切碎，跟萝卜丝放到一起，再加入鸡蛋，面粉搅拌均匀（面粉不建议放太多，那样做出来会比较硬）。

平底锅放入少许植物油（核桃油、葵花油、橄榄油、玉米油都可以），等待锅加热后，放入面糊糊，摊成小饼即可。

香菇油菜鸡肉丸

所需食材：香菇2朵，油菜1颗，鸡胸肉少许。

做法：这三种食材用辅食机搅碎，锅里放水，带水烧开后，用勺子弄成一个个小丸子放入水中煮熟即可。

虾仁蒸蛋

所需食材：鲜虾2只，鸡蛋1个

做法：鲜虾洗净，去头，去壳，去虾线，取虾仁切成碎颗粒；鸡蛋打碎搅拌均匀，放入切好的鲜虾

蒸锅中加水，蒸15分钟即可。

西红柿青菜疙瘩汤

所需食材：西红柿半个，青菜少许，面粉少许，清水，鸡蛋1个

做法：西红柿去皮切碎，青菜切碎。

将少许面粉倒入碗中，加少量清水，搅拌成细小的疙瘩。这里需要注意慢慢加水，边加水边搅拌。（如果家长掌握不好，可以省去这一步，直接将面粉倒入开水中。）

锅中放入少许油，加入西红柿翻炒，加入清水，等水烧开后，放入小疙瘩，放入青菜碎。鸡蛋搅碎均匀洒在锅里，形成蛋花，稍微煮一会儿即可。

对于辅食工具，真的没必要建议大家选择特别贵的，毕竟它的使用时间并不长，等宝宝再大点儿，这些就用不上了，所以建议家长可以选择一些性价比高的辅食工具。

宝宝吃饭必备

餐椅

这款餐椅我已经推荐过很多次了，真的是性价比很高的一款，我当时买时才99块钱，属于餐椅中的平价好物。给宝宝选择餐椅最重要的一点就是容易清洗，因为宝宝自己吃饭会把饭弄得到处都是，我经常就直接端着餐椅连带小T一起去卫生间冲洗了，很方便。家长也不用担心餐椅会倾斜摔倒啊，它那个椅子腿是向四周扩张的，很稳。

饭兜

饭兜也是宝宝必备的，不然吃饭时会弄得衣服上都是，不容易清洗，饭兜的话，也选择容易清洗的，防水面料的，还是推荐宜家的一款，这款没有链接，家长感兴趣可以去它家APP搜。除了宜家的这款，我最近又发现了一款饭兜神器，是我弟妹家宝宝（1岁）在用的，很适合刚开始学自主吃饭的宝宝。饭兜很大，不会弄得到处都是。

训练叉勺

这个阶段需要锻炼宝宝自主进食，所以需要提供一些适合宝宝用的短柄叉勺，太长的勺子宝宝拿着不舒服，也很难去操作，就像我们拿着锅铲子吃饭一样根本吃不到嘴里，所以训练宝宝自主吃饭必备的工具就是短柄叉勺。

吸盘碗

为什么要选择吸盘碗，就是为了防止宝宝把饭洒出来。宝宝刚开始自主进食时，还不知道怎么用勺子把饭放进嘴里，总是舀不起饭来，多一个帽檐的设计，也能提高宝宝把饭放进嘴里的成功率。

家长做饭必备

料理棒

如果家长想要不浪费的话，料理棒是一个很好的选择，我之前买的小型的辅食机，然而并不实用，等宝宝不需要搅碎辅食了，就用不到了。料理棒的话相对比较实用，即使宝宝不用了大人在做饭时，比如，绞肉馅等都可以接着用。

小蒸锅

宝宝现在的辅食大部分都是蒸煮为主，但宝宝也吃不了多少，所以小型的煮蛋器也是非常实用的，其实也可以当成一个小蒸锅。蒸锅也可以蒸宝宝的辅食泥、蔬菜、蛋羹、鸡蛋、热红薯、包子等。一个这样的小锅就足够了。

1.盒子寻宝

这个游戏先需要家长自制道具。家长找一个空盒子，最好是透明的，放入宝宝喜欢的玩具。再把盒子上方用纸封起来。

宝宝想要拿到玩具需要先把纸抠开，一开始宝宝可能不知道怎么做，需要家长先引导一下，比如把纸抠开一个洞，鼓励宝宝把纸撕掉，去拿里面的玩具。等宝宝拿到后，家长也别忘了表扬宝宝一下，宝宝真棒！

这个游戏可以锻炼宝宝的手部精细动作，同时也锻炼宝宝思维能力，帮助宝宝建议事物之间的联系，比如，需要先把纸撕开才能拿到玩具。

2.手影游戏

家长可以用手电筒或者手机投射光线到墙上，关掉灯光，家长用手做出各种造型，比如，小狗，小鸟等，让宝宝观察手影。或者让宝宝观察他自己的影子，家长的影子。家长在影子下做动作，比如摇头，拍手，再见，每一种含义都告诉宝宝。

这个游戏可以直接刺激宝宝的视觉发育，又帮助宝宝理解语言和动作的含义，现在我看网上也有这样的小玩具，是我在弟弟家发现的，小侄子很喜欢。

3.炊具音乐会

家长准备几个家里的锅碗瓢盆，倒扣在地上，用筷子敲击发出各种声音，并引导宝宝也去敲打。

这个游戏的目的是让宝宝认识各种声音，增强宝宝的音乐感。

4.拍水花

这个游戏需要在有水的环境中进行，在给宝宝洗澡时或者专门准备一盆水（可能会弄得到处都是，一般情况下建议洗澡时进行这个游戏）。家长在浴盆中放入足够的水，让宝宝拍打水花，很多宝宝都喜欢这个游戏。我家小朋友10个月时最喜欢的就是洗澡，因为可以尽情地玩水。

5.撕纸游戏

家长拿家里不用的报纸、杂志、传单、纸巾等让宝宝撕（纸张不要太硬，避免宝宝撕不动。），这个过程需要家长引导，有的宝宝可能刚开始并不知道要干什么，家长可以先示范，然后鼓励宝宝去撕。

这个游戏主要锻炼的是宝宝手部精细动作。

1.木制积木

10个月的宝宝玩积木是不是太小了。不是的，虽然宝宝不会排，但是他会拆啊，这个阶段的宝宝还不懂得把积木排起来，他们最喜欢的就是推到这些排起来的积木。给宝宝选积木建议选择材质安全的，大品牌的，毕竟宝宝很可能放进嘴里啃咬。我家很多玩具都是hape的，积木也是，这款积木不单单是让宝宝去排，积木的不同颜色、形状，可能帮助宝宝认识颜色，形状。最主要的是可以玩很长时间。

从玩积木中我也见证了小朋友的成长进步，从最开始只会推到，到能排起来一两层，认识颜色，形状，排出各种各样的造型。

2.充气皮球

10个月的宝宝很喜欢爬来爬去，喜欢移动的玩具，球很适合这个阶段的宝宝玩，但是不建议选择很重的球，宝宝玩起来比较费劲，也不安全。充气皮球比较轻，即使砸到宝宝也不会受伤。我家小侄子很喜欢玩追着球满屋子爬，很喜欢玩这个玩具。

3.摇摇马

这个阶段的宝宝已经开始爬上爬下了，摇摇马对于这个阶段的宝宝来说，也是非常不错的玩具，对宝宝身体平衡能力和协调力有很好的发展，让身体更加协调。我家小朋友是很喜欢坐摇摇马的，自己会来回晃，摇摇马摇的时候会开心地笑。

4.滑梯

滑梯也是我家小朋友至今都在玩的玩具。他10个月左右时在外面第一次玩滑梯，一开始是抗拒的，因为胆子很小，说到这，感觉滑梯也练了他的胆子。后来越玩越上瘾，玩到不想回家。因为疫情，不愿意经常带他去人多的地方，索性买了一个小型的滑梯，在家玩。

滑梯对于宝宝的大动作发育是非常有好处的。

绘本的话在上个月龄宝宝养育手册中我已经推荐过了，这个月龄仍然推荐猜猜我是谁，小鸡球球系列洞洞书。触感非常强，很适合这个阶段的宝宝。

什么时候开始刷牙？

这个阶段宝宝还处于出牙期，从宝宝长出第一颗牙开始，就建议家长给宝宝用含氟牙膏刷牙了，这样可以有效预防宝宝蛀牙，有的家长会担心给宝宝使用含氟牙膏，宝宝吃下去会中毒。

使用儿童含氟牙膏会中毒吗？

其实家长不用担心，有研究表明，一个20kg的6岁左右的儿童，要吞下200g以上的牙膏才可能会出现氟中毒。建议3岁以下宝宝每次刷牙只是用绿豆粒大小的牙膏即可。

怎么让宝宝配合刷牙？

如果宝宝不配合，家长不要强迫，要耐心引导，家长可以起带头作用，和宝宝一起刷牙。建议让宝宝早日养成刷牙的习惯，不然到后面宝宝会越来越不配合。

现在也有很多专门引导刷牙的绘本，家长可以参考看看。

还有一个办法就是让宝宝给爸爸或者妈妈刷牙，换着刷。

这个阶段的宝宝很多已经可以独立站了，接下来进入学部阶段，宝宝的第一双鞋子怎么选，真的是有学问，不知道怎么挑选的家长可以阅读下面文章。

如何给宝宝挑选一双合适的鞋子？这些细节家长要知道

10个月的宝宝还处在口欲期，经常会吃手，或者玩具，所以很容易患上手足口病，手足口病对于婴幼儿来说是一种常见传染病，这种病也是可以预防的。具体怎么预防，建议日常这样做：

勤洗手，勤剪指甲，从外面带宝宝回来，第一时间要给宝宝洗手，经常给宝宝剪指甲，让宝宝从小养成讲卫生的好习惯。

室内经常通风，注意家里卫生，宝宝的玩具要定期消毒。

避免让宝宝吃生冷食品或者半生食品。日常注意补充水分，保证充足睡眠。

提高宝宝免疫力，按时接种疫苗。

建议给宝宝穿全棉A类衣服，避免宝宝皮肤过敏。

这个月没有具体要接种的疫苗。想查看宝宝疫苗详细信息，可以点击下面文章。

2021儿童疫苗接种攻略

我是小T妈妈，家有2岁宝宝，专注于孕产、育儿知识和经验分享，欢迎正在经历孕期，育儿的孕妈，宝妈关注我，我们一起学习，一起成长。