孩子在快要停止长高时，是会发出信号的，很多家长都没注意，导致错过最佳干预时机，给孩子留下身高遗憾。

1. 长速变慢

青春期是孩子身高增长的高峰期，一年能长7公分以上，但如果现在一年长不够3厘米，甚至几乎没长，那很可能孩子要停止长个了。

所以提醒家长，如果孩子长速变慢，一定要去医院测个骨龄，看还有多少生长空间。

2. 第二性征逐渐发育成熟

如果女孩来月经2年以上，身高基本就定型了，这时候再重视，就来不及了。

男孩变声、长喉结、长胡子不太同步，从这点判断孩子是不是要停止长个了，不太准确，但如果孩子胡子已经很明显了，肯定是到了青春期后期了。

3、骨骺线接近闭合

测骨龄是最直观、最准确的判断孩子是否停止长个的方法。女孩骨龄到了14岁，男孩骨龄16岁，骨骺线就基本闭合了，长高的空间很小很小了。

青春期的孩子骨龄进展快，每半年就建议测一次骨龄，给专业的生长发育大夫评估，看孩子的生长水平是否达标，是否有快进展的情况。

如果当孩子已经出现这几个信号，才急着干预身高，其实作用已经不大了，长高的空间非常有限，如果家长想让孩子多长5-10厘米，至少要在刚进入青春期就开始关注。

女孩进入青春期的标志是胸部开始发育，男孩进入青春期的标志是睾丸增大超过4毫升，如果家长不注意观察，这些信号很难发现，最简单的方法就是去测个骨龄，女孩骨龄9岁半左右，男孩骨龄11岁半左右，进入青春期。

当孩子进入青春期后，要做好这4件事，让孩子个子疯长起来。

1、饮食方面

每天2个鸡蛋，2盒牛奶，1两瘦肉，保证孩子能摄入足量的蛋白质和钙。一日三餐要吃好，均衡营养，脾胃虚寒的孩子少吃水果。

应季的食材最养人，像秋季可以吃山药、萝卜、茄子、冬瓜等，不仅营养丰富，对孩子的脾胃、肺都有很好的养护作用。

2、运动方面

多鼓励孩子参加户外活动，从长高的角度，我推荐多做纵向跳跃性运动和拉伸类运动。比如跳绳、摸高跳、篮球、羽毛球、跑步等等。

3、睡眠方面

秋天天黑的比较早，不要再让孩子熬夜了，晚上10点前就准备入睡，尽量早睡晚起，每天8-9小时的睡眠时间。

如果孩子有入睡困难、盗汗、多梦易醒、睡觉翻来覆去的情况，通常我会根据孩子情况用龙骨、牡蛎、酸枣仁、远志等中药，提高孩子的睡眠质量。

4、脾胃方面

孩子脾气足，消化吸收好，抵抗力强，不容易生病，就能有个不错的生长速度。

如果孩子有明显的脾虚表现，比如挑食厌食、反复积食、舌苔厚、大便干、体质差等问题，可以用中药、推拿、贴敷、食疗等方式，给孩子系统的调理一下。

如果孩子身高不理想，家长先别焦虑，及早干预，通过科学的管理，有希望能多长5-10厘米，就像之前我管理的一个男孩，1年长高了10厘米，提升了1个百分位，在结束长个前，离家长期望的175是很有希望的。