现在正值夏季，温度高，湿度大，孩子容易被湿热缠身，当孩子的的脾胃运化不好时，体内的湿气就会更加严重，因此如果不能及时健脾祛湿的话，他们就容易受到湿邪侵袭，容易生病，甚至影响到身体的生长发育。

那么，如何判断孩子是否湿气过重呢？看这3个表现：

1. 大便：大便总是擦不干净，或者粘马桶；

2. 舌苔：舌苔厚重，舌头边缘呈锯齿状，舌体看起来比正常孩子要大很多；

3. 食欲：湿气重的孩子通常都伴有脾虚，脾胃功能也比较差，所以如果他们长期食欲不振，那就说明他们体内的湿气已经积累得相当多了。

在门诊上，我经常会给家长们推荐“四神汤”来健脾祛湿。

四神汤主要成分是山药、茯苓、莲子、芡实。其中，茯苓能利水渗湿，山药健脾补肺，芡实利湿健中，莲子清热养心，四种食材都是健脾高手，侧重点不同，组合在一起却能发挥出神奇的效果。

这个方子，很适合对于经常脾虚、舌苔厚腻、挑食、大便不成形、气虚的孩子，一周喝个2-3次，帮助孩子有个好脾胃、体质好，长个长肉。

如果想要将四神汤的效果最大化，可以尝试以下5种搭配方式：

1、四神汤+百合

百合可以润肺止咳、清心安神，将它加入到四神汤中不仅能增强祛湿效果，还有助于缓解咳嗽、痰多等症状。

2、四神汤+陈皮+山楂

陈皮具有理气化湿的功效，山楂则能消食化滞。在炎热潮湿的夏季，四神汤配合陈皮和山楂，能进一步提升其祛湿化痰的效果。

3、四神汤+黄芪

黄芪具有补气升阳、固表止汗的作用，能有效地改善脾胃气虚。两者相互搭配，能够起到补中益气的作用，从而加强脾胃的消化吸收能力。

4、四神汤+太子参

太子参具有益气健脾、生津润肺的功效，能增强孩子的免疫力。它加入四神汤能起到健脾益肺、提高免疫力的效果，预防感冒。

5、四神汤+麦冬

麦冬有养阴生津、润肺清心、滋阴降火的功效。两者搭配能更好地滋阴清热，调整孩子的阴虚体质。

当然，针对不同症状的孩子，需要用到不同的加减方，这就需要结合孩子的具体情况来辨证。