编辑/十堰柏和心理 邹悦

编者按：本文来源于曲鹞奇老师直播整理

胡老师：现在有的孩子沉迷于玩手机打游戏，影响作息，学习成绩也下降了，面对这种情况，家长要该怎么办呢？

曲老师：现在科技发达，手游也变得丰富，不仅对孩子对大人也充满吸引力。游戏里的奖励机制很及时，而且奖励机制的强化非常高。

一个孩子考试取得了不错的成绩，这个时候家长不一定能及时奖励孩子，可能会对孩子说，等放假了我带你出去玩或者送你礼物。

从行为心理学来说奖励要及时、要当场。家长不能及时反应，把孩子的奖励滞后了。这个时候孩子感受到，现实中的奖励机制比游戏里面要落后。

游戏中，升级或者取得一个成就，屏幕上会出现一个标语恭喜你或者直接发送游戏资源作为奖励。孩子在这个奖励机制下会当场获得满足感，就会强化孩子继续玩这个游戏。

胡老师：所以在游戏里面，孩子获得了及时满足、及时奖励，但家长给的是延迟满足。

曲老师：家长对孩子的奖励无法像网络数据那么方便，会产生滞后性，无法对孩子好的行为都能当场给予奖励，行动上可以滞后但是语言要及时，及时的肯定和鼓励也会对孩子起正向作用。

第二点长时间玩游戏，会刺激大脑产生多巴胺。多巴胺能激发欲望，并给人带来快乐，当大脑被多巴胺劫持后，我们会进入进入“多巴胺陷阱”，会在大脑奖励机制的作用下，不断地重复这种可以让自己获得即时满足的行为。多巴胺会让我们不停地去做各种即时享乐的事情，比如沉迷游戏，刷短视频等。

刚才所说的这些情况，在家长身上也会出现，大人在玩手机，对孩子就没有说服力了。

家长要先行动起来，尽量在家在孩子面前不玩手机，找一些其他的事情充实自己，孩子会潜移默化地受到影响。