孩子为什么总是发烧、咳嗽，动不动就肚子疼，睡不着，其实大多数孩子，就是积食了。积食生热，长此以往，咳嗽、扁桃体炎、流鼻血、发烧、睡不好，问题就会接连不断。

什么是积食？简单来说，就是指孩子吃进去的食物没有得到很好的消化吸收，堆积在肠胃里，造成不适。这通常是因为孩子的脾胃运化功能失调所致。

所以，要解决这个问题，关键是要调理脾胃。这里有几个小方法，家长们可以参考一下：

1、食疗调理

想让孩子脾胃好，少积食，可以多吃一些补脾益气、醒脾开胃消食的食材，比如粳米、山药、板栗、麦芽、香菇等。

也可以用山楂、麦芽、神曲等中药材泡水喝，或者给孩子炖一些健脾养胃的汤品。

山楂麦芽消食汤：

食材：山楂、麦芽、干山药、橘皮和猪瘦肉

做法：将食材洗去浮尘，浸泡30分钟，猪瘦肉洗净后切块，然后将所有食材放入锅内，加适量清水，大火煮沸后改中小火再煮半小时，调味后即可食用。

可以先在餐前 30～60 分钟喝 1 小碗汤，每周 2～3 次。

别看材料简单，但每一样都有它的独特之处！山楂能活血化瘀，麦芽能消食化积，干山药能健脾益肾，橘皮能理气消食，猪瘦肉则能补虚强身。它们结合在一起，既能满足味蕾，又能照顾到身体健康，一举两得。

2、按摩穴位

中医按摩也是一种很好的调理方法。可以给孩子顺摩腹、揉足三里穴、补脾经、清胃经等，这些穴位有助于促进脾胃的运化功能。不过要注意，按摩时要轻柔有力，不要过于用力。

① 顺摩腹200下

② 揉足三里

③ 补脾经300下

④ 清胃经300下

3、调整饮食结构

小儿脾常不足，平时喂养家长就需要注意，不要让孩子吃太多油腻、辛辣、生冷的食物，这些都容易伤害脾胃。多给孩子吃一些清淡、易消化的食物，比如粥、蒸蛋等。同时，注意饮食规律，不要暴饮暴食。

4、中医中药调理

对于孩子已经出现面色萎黄、下眼睑发青发紫发黑、长期便秘、扁桃体发炎、不长个不长肉、身材矮小等症状，说明孩子已经久积伤脾了，需要健脾和消积同时进行。

这个时候我就不建议家长自行调理了，每个孩子体质不同，需要结合孩子的具体情况，才能给出更适合孩子的方子。

像我常用的膏方、外用贴、颗粒剂，都是适合孩子的方法，但具体怎么用、用多少、用多久，需要辨证后才能知道。

只有系统的调理一下，把孩子的脾胃功能调好了，能吃能吸收，积食导致的一系列问题，自然而然就好了，孩子也就能健康的长肉长个了。