孩子个子矮，家长应该怎么做？放任不管或者打生长激素，都是极端的做法。

一直以来，我都不主张卷身高，但也不提倡早早躺平，做好以下几点，不焦虑，不盲目，每个孩子都能健康长高。

1、晚餐少吃点，七分饱就够了，带点饥饿感入睡，能让孩子的身体更好地吸收营养，促进生长。

2、孩子有一辈子的时间可以长胖，但长高的机会就这几年，在长高的过程中，别让孩子长太胖，青春期前一年体重增长不要超过6斤，最好是4斤以内。

3、孩子在晚上10点到凌晨2点，有一个分泌生长激素的高峰，因此，孩子最好在21时30分之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。

4、青春期长高是有天花板的，不要把宝都压在青春期上，如果在青春期前就达到理想身高曲线，这样达到理想身高会轻松很多。

5、男孩骨龄11岁半左右进入青春期，一般把睾丸体积增大超过4ml作为男孩青春期启动的标志。男孩这时的身高能达到148cm，成年身高大概率能达到172以上。

男孩骨龄16岁左右，骨骺线逐渐闭合，生长结束。

6、女孩骨龄9岁半左右进入青春期，发育信号是乳房出现硬结，这时身高能达到137cm，成年身高大概率能达到160cm以上。

女孩骨龄14岁左右，骨骺线逐渐闭合，如果这时候还没追到理想身高，就再也无法挽回了。

7、每个月给孩子测量一次身高，3岁到青春期前的孩子，每年身高增长不低于5cm，个子矮的孩子，每年至少要长7cm，才能有追赶。

8、对孩子身高有要求的家长，每年给孩子测一下骨龄，青春期的孩子每半年测一次身高，防止骨龄快进展。

9、100个身高偏矮的孩子中，80个都有脾胃问题，如果发现孩子有胃口差、积食、便秘、睡不安稳、易醒、盗汗等问题，一定要及时干预，通过调整饮食、睡眠、脾胃，也能健康长高。