说到痛风，其实跟我们的饮食是脱不了关系的，因此在治疗痛风的道路上，人们在不断地探索一些保养的小窍门。今天给大家介绍了这三种维生素，可以有效地帮助到痛风的康复。

【维生素C】

维生素C是一种水溶性的维生素，对于清除人体内的氧自由基有一定的帮助，可以减少尿酸的生成，还能溶解郁积在体内的尿酸盐结晶，加速这个尿酸的排出。至少80%的痛风患者都有尿酸排泄障碍，可以适量的补充一些维生素C。但是要记住，它只起了辅助作用，降尿酸还是要用专门的药物。

新鲜蔬菜，水果含有大量的维生素，对我们降低尿酸有好处，像芹菜、菠菜、小萝卜，这些蔬菜中含有大量的草酸，也会使尿酸在我们体内积聚成倍的增长，吃之前我们用水焯一下，不要过度的去煎炒烹炸；香蕉、西瓜这些含糖量很高，会加速我们体内尿酸的生成，引起血尿酸高，痛风朋友还是要远离。

过量服用维生素C会出现胃溃疡、胃炎或者出现腹胀、腹泻、呕吐等症状，导致患者出现低钾血症，还会导致血液黏稠度增加，出现血栓，严重者会堵塞血管出现心血管疾病

【维生素B】

维生素B6可以抑制嘌呤转变成尿酸，减少尿酸的合成量。它还参与人体的代谢，保护神经功能，减少这个秋水仙碱等药物的毒性。这样再吃痛风的药就不用担心对身体的副作用了。

黄豆、绿豆、黑豆、红豆，这些豆类食物当中往往也含有丰富的维生素B，痛风患者尽量别吃，但是加工后的这个豆腐脑，豆花，豆皮这些，多少还是能吃点的，大部分的嘌呤在加工的过程当中就融进水里流失了。

过量服用维生素B会造成消化和吸收功能失调、胃肠功能紊乱，还会造成肾脏负担，影响肝脏的正常排泄和代谢。

【维生素D】

维生素D它能调节骨组织。这个细胞因子，增强成骨细胞的活性，帮助患者修复被痛风受损的骨折和关节。同时还可以提高人体对钙的吸收，有效地预防骨质疏松。但是过度的补充维生素D容易形成泌尿系的结石，损伤肾脏。

含有维生素D高的食物有沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼，痛风患者不是不能吃鱼，是可以吃一些淡水鱼类，清蒸，水煮都是可以的，鱼肉对我们心脑血管健康也是有好处的。

过量服用维生素D药物，机体内血钙浓度升高，可导致维生素D中毒、维生素D增多症等，主要可表现为头晕、乏力、食欲不振、体重下降、肌张力下降、心动过速等

温馨提示

痛风、肾结石、肾功能不全、尿毒症等等都是高尿酸不重视，一步一步演变而来，因此及早就医至关重要。将尿酸稳定到300以下，抑制病情发展，降低痛风发作频率，缓解病程进展，杜绝关节畸形、致残，远离肾脏疾病，这些目前医学是完全可以做到的。再次提醒大家，以上这三种维生素补多了都会有副作用，所以要把握好，遵医嘱适量服用，不能擅自用药治疗。你记住了吗？