大家好，我是居家的小男人！之前的文章我们讲了什么是自主进食，今天我们讲一个在自主进食这个事情里面非常重要，不得不讲的一个事情，就是初期要给孩子吃的手指食物——finger food。

那什么是手指食物呢？顾名思义其实就是食物的大小和孩子的手指差不多，可以让孩子拿起来放到嘴里面吃的食物。

几乎所有的食物都可以做成手指食物。但是一定要记住，符合两点：一个是大小，就像孩子的手指那样；第二个就是一定要软，手指食物可以完全满足让孩子自主选择的这个诉求。然后能够让孩子用他自己的手去触摸食物的这种质感、温度、软硬，直接看到食物的颜色、形状，最后把它放到嘴里面尝到味道，是孩子身体感官的一个非常全面的体验。

而且完成这个看到食物拿起来再准确放到嘴里这一系列动作，也是锻炼了孩子的协调能力，有助于手指精细运动的发展。那什么时候可以给手指食物呢？如果按照BLW的标准，就是刚开始添加辅食的时候，不给泥状食物，直接给手指食物。

我也的确看到过一些，从开始就完全能贯彻BLW的家庭和孩子，有些孩子的确就是可以直接上手指食物的，而且吃得特别好。但是孩子跟孩子之间是有巨大差异的，也会有很大一部分孩子他们并不是很适应直接上手指食物。所以美国儿科学会的建议是，当孩子坐得比较稳了，可以用手把东西准确地放到嘴里，这个时候可以给手指食物。按照大体上的一个生长发育状况来做参考的话，差不多应该是八个月左右。所以家长可以接收这些信息作为一个参考。

根据你自己孩子的具体情况，比如说你观察他是不是可以比较灵活地用手把食物放进嘴里进行咀嚼，具体情况具体分析。因为如果孩子不掌握这种能力的话，你即使给他很多手指食物，他也是吃不进去的。如果他已经有这种意识了，那家长就可以尽可能多地提供食物，让孩子自己决定和选择吃什么。

在给孩子手指食物的这个过程中，有一个非常需要注意的点，就是食物噎住的问题，普遍我们想当然可能会觉得让孩子自主进食噎住的风险会相对高一些。但是其实研究表明，一开始就给手指食物并不会增加宝宝噎住、窒息的风险，反而根据孩子生理的特点，这个风险会更小一些。

所以不管是一开始就给手指食物，或者是八个月的时候给手指食物，都一定一定要注意的就是孩子进食安全的问题，如果家里是大人喂食的话，一口一口也一定要慢一点，要确保把食物送到孩子嘴里了，等他咽下去了再吃下一口。如果孩子在进食过程中有呛到，只是咳嗽的话，这个时候其实大人不需要特别担心，你要正确的解读孩子当时的这个咳嗽或者呕吐其实是身体机制的一个保护反应。但如果不是简单的咳嗽有出现窒息的状况，那大家可以再去复习一下之前我们文章讲到的的海姆立克急救法和心肺复苏术。

最后想跟大家说，其实不管是传统的喂养方式还是完全由孩子主导的自主进食，最最关键的还是要以孩子为中心，以他的生长发育、他的诉求，尊重他自己的意愿为基础和前提。在辅食喂养的初期两件事情它们是同样重要的，一个是训练孩子自主进食的能力，另外一个是孩子营养的摄入和身体的发育。如果太注重前者的话，那就会在BLW有这条路上走偏了。如果是太注重后者的话，那也会钻进传统喂养方式的漩涡里面。所以一定要在了解你的孩子基础上，兼顾这两点，灵活掌握方法和技巧，这样才是最科学最好的喂养方式。

关于辅食的内容，我们就先讲这几期,基本上是引入了初期添加辅食的一些概念。但其实在孩子进食的这整一个过程里面，还会碰到很多其他的问题，比如说到底应该吃哪些东西，不吃哪些东西，食物应该怎么搭配才是科学合理的，以及大多数家长都会碰到的我的孩子不吃饭应该怎么办？那这些内容我们前面的文章也有跟大家聊过。所以如果你在自己孩子喂养的这个过程里面，也碰到一些让你很头疼的问题的话，可以在留言区给我留言。好了，今天的文章就先分享到这里，希望我们可以因为孩子的到来而有机会变成更好的自己，做更好的父母，学会思考、学会判断、学会分析，陪伴我们的孩子和他一起长大。