真正拉低我们幸福感的，不是赚钱的能力，不是社会的地位，不是工作的表现，而是自己的情绪。
一个情绪稳定的人，会以积极乐观的心态来面对生命中发生的一切。哪怕是过的穷一点，也可以穷开心，哪怕日子苦一点，也可以苦中作乐。可以在风雨中看到彩虹，在困顿中看到希望，在挫折中看到成就，在苦难中发现幸福。
而一个情绪特别糟糕的人，哪怕他拥有世界上最顶级的权势和财富，生活的一点风吹草动都会让他耿耿于怀，日子任何不顺心的瞬间都会让他唉声叹气，他永远都不可能感受到生活的快乐。
所以一个人最厉害的修行，就是驯化情绪。
戒怒，心平气和生气是拿别人的错误惩罚自己。我们活在这个世界上，总会和各种各样的人打交道，其中不乏有一些人会侵犯你，如果你总是怒不可遏，心急火燎，气急败坏，那么，不仅会让事情变得更加糟糕，而且会严重损害自己的身心健康。
苏东坡在《留侯论》中说道：“匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗，此不足为勇也。天下有大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒。此其所挟持者甚大，而其志甚远也。”
一般人稍微受到一点冒犯，全身的每一个细胞都充满了愤怒的情绪，恨不得和对方决一死战。而那些真正有大格局，大智慧，大境界的人，泰山崩于前而面不改色，黄河决于口而心不惊慌，哪怕被别人无缘无故的指责，也会无动于衷，哪怕面对突然发生的重特大事情，也会情绪温和。
不要发怒，让身体处于一种平静的状态，才能够延年益寿。
戒悲， 乐观豁达人生哪能多如意，万事只求半称心。
我们不要总是盯着生活的消极面，多从好的方面想一想，多从美好的方向看一看，以积极乐观的态度面对生命中发生的风风雨雨，以从容不迫的心态应对一切人，一切事，一切处境。
一位高中生写道：当狂风在你的耳边呼啸时，你只当是微风拂面，当暴雨在你眼前倾泻时，你只当是屋檐滴水，当闪电在你头顶肆虐时，你只当是萤火流逝。
有的时候命运会对我们特别残酷，世界也对我们特别不友好，别人会看不起我们，伤害我们，欺负我们，拿捏我们，压榨我们，我们必须有一个积极乐观的态度才可以应对这些事情。如果总是怨天尤人，泪流满面，唉声叹气，除了悲伤还是悲伤，除了抱怨还是抱怨，除了痛苦还是痛苦，人生注定就是一场折磨和灾难。
戒急，从容不迫世界上所有美好的东西，都是缓慢的。太阳一点一点的升起，然后一点一点的落下，花朵一瓣一瓣的绽放，然后一瓣一瓣的凋零。我们不要着急，静下心来认真的体验这个世界，把自己修炼成最好的样子，所有期待的美好都会如期而至。
人生一世，我们是来这个世界上旅游的，目的是体验这个世界的精彩纷呈与新鲜生动，不是来赶路的。如果你在旅途之中匆匆忙忙，肯定看不到最漂亮的风景，感受不到那一些细腻生动的红尘烟火，你的一生将充满着痛苦和疲惫，实在是毫无滋味和乐趣可言。
我们慢慢的行走在人生的道路上，看花怎么开，水怎么流，太阳怎么升起，月亮怎么落下，以从容不迫的态度对待任何一件事情的发生，我们才会活的惬意与安宁。
