当夏天来临时，人们会尽力做一些夏季小吃和饮料。在闷热的天气里，喝冷饮是远远不够的！然而，冷饮商店中大多数冷饮的脂肪含量相对较高，并且添加了多种食品添加剂，这不仅不健康，还会导致肥胖。

就连每天只有10多分钟的上班路上都觉得是一种煎熬。所以对那些每天在烈日下工作的人怀着崇高的敬意，真的很辛苦啊！ 像这种热到即使什么都不穿，依然热到抓狂的天气，于是，空调wifi西瓜，真的把我宠成一枚肥宅.... 而身为一枚肥宅，当然还要有各种冰冰凉的肥宅快乐水相伴,才会觉得这个夏天好过一些。虽然说可乐以肥宅快乐水的身份火了一把，但是可乐带给肥宅们的快乐，大概只有入口的一瞬间而已吧，剩下的，怕只剩捏着肥肉的暗自神伤了，哈哈哈。

从夏天到现在，我已经买了更多的“懒饮料”，今天我想和女朋友分享一些我最喜欢的饮料！所以今天就分享你们几个简单又低脂,好喝有健康的——自制肥宅快乐水,只用一个很简单的苏打水就可以代替啦,感觉超万能的！

果茶想喝什么味道的果茶自己做主， 这种饮料含有大量的维生素C， 美味又健康， 做好后，放入冰箱冷藏。 冰镇的味道更好！

配料:将你最喜欢的水果切成丁，一起打碎。你可以放苹果、桔子、菠萝、桔子、西瓜、柠檬等。

步骤: 1.将水果洗净，去皮，去蒂，切成小方块，切片柠檬(2片) 2.将水果丁、柠檬片和红茶包放入茶壶中，倒入开水。 3.盖上盖子慢炖3分钟，放出红茶，然后取出红茶包。 4、如果茶不烫，加入适量蜂蜜搅拌均匀。

酸梅汤是一种清热解暑的神器。 原材料可以在中国药店买到。 在家做饭既安全又让人放心。 从现在开始，告别酿造饮料。

配料:乌梅30克，山楂25克，甘草10克，陈皮5克。辅料:60克冰糖、1500毫升纯净水和一把桂花。

步骤: 1.将除桂花干外的所有原料倒入汤锅，加入清水浸泡2小时。 2.盖上盖子，用高火煮沸，转到低火，将冰糖煮沸30分钟。 3.打开盖子，搅拌直到冰糖完全溶解。再煮5分钟，然后关火。 4.再次过滤汤，最后在表面撒上干桂花。冷藏后味道更好。

一颗柠檬茶

皮薄和果肉多且无籽的柠檬香水是首选。 切柠檬时， 记得使用锋利的刀， 否则切出来会参差不齐。 味道并不比商店里卖的差。

配料:1包红茶、1个柠檬、2-3勺蜂蜜和几块冰块

步骤: 1.将立顿红茶浸泡在热水中； 2.将柠檬两端的花梗去掉，切成薄片，但不要为了保持柠檬的完整性而切掉。 3.将柠檬在红茶中浸泡几分钟，然后翻转过来。 (4)水变暖后加入蜂蜜搅拌，放入冰箱冷藏； 5.喝酒时加冰。

西瓜在夏天是不可缺少的。 用酸甜的柠檬， 一口下去， 充满夏日气息！

食材：西瓜、柠檬、冰块、薄荷

配料:西瓜、柠檬、冰、薄荷 步骤: 1、西瓜皮、果肉。将柠檬洗净，切成小块备用。 2.将西瓜和柠檬倒入搅拌机，搅拌成果汁。 3.滤掉果渣，倒入杯中，加入少许碎冰，用柠檬装饰。