拖延症，像是一个时髦词，几乎出现在了我们自己或者身边每个人身上。有人拿它自我嘲讽，有人甚至引以为傲。仿佛只要沾上“拖延症”，自己的懒惰、未按时完成的任务就都有了可以被体谅的借口。

那么，拖延症究竟是如何被“传染”的呢？

让我们首先来看看习惯是如何养成的。

我们都知道，形成一种习惯通常分为三步：行为发生——得到奖励——强化。曾经有位心理咨询师说过“无论你现在怎么痛恨坏习惯，它一定曾让你获益。”拖延症亦是如此。

购物，是当代打工人为了弥补自己心中的空虚而产生的一种补偿行为。但是，自从有了“双十一”“双十二”这样的购物节日之后，我们购买某样东西的过程，就变成了先把它放进购物车里，然后看看是否可以参与到购物节日的活动。若是可以参与就先暂缓自己的购物计划，留待到时凑单优惠。并且越是临近购物节日，这种“延迟购物”的行为就越是频繁，甚至有人开始因为节日将近而开始制定自己的购物攻略。

在这一系列的购物过程中，我们可以将“延迟购物”作为习惯养成的第一步，那么我们因此得到的奖励是什么呢？降价、满减，甚至有时还会有更为丰厚的礼品附送。对于每天精打细算的干饭人，这些可以说是再直白不过的奖励了。之后便来到了第三步，行为强化。一个个紧挨着的购物节日，让吃到“甜头”的我们开始不断地重复这一购物行为，直到习惯形成，并最终将这一习惯泛化至生活的其他方面。

也就是说，正是由于一次次地从“延迟购物”中得到了奖励，才让我们养成了“拖延”这一恶习。并且参与购物活动的人数越多，出现的拖延症状便会越加普遍。

作者简介

蓝琪，二十一世纪签约作家。内布拉斯加大学高级优秀文科学士，主修人类学，历史人类学。已完成作品：听歌讲故事系列《大鱼》——海妖与少女、《末日飞船》——先驱与追随者、《降临》——废墟之后的重生、《自己按门铃自己听》——泥潭里的挣扎与重生等。黑暗三部曲《杀死我自己》《关心是罪》《恶之花》。希望通过自己的作品可以帮助一些内心有困惑的人，为他们提供力量，指明方向。