瓦伦达效应和瓦伦达心态的关键词在于专注和平常心。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者。他在一次重大的表演中，不幸失足身亡，他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事。因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败，而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。在社会心理学中，人们就把专注于事情本身，从不考虑此外的一切而取得的成功的现象，叫做“瓦伦达效应”；把不专心于做某件事本身，而是一再考虑做这件事可能带来的后果，从而患得患失的心理现象称之为“瓦伦达心态”。在现实生活中，人们做任何事情，总是想得太多，太在乎成功或是失败。研究表明，人大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如我家小孩子刚学骑自行车时，我总是在他身边说别摔倒了，别摔倒了，结果是我的孩子就真摔倒了。因为我的话在他脑里形成了摔倒的图像。反之我不去理他，让他自己学的时候，他反而一下子就学会了。这足以从另一个方面证实了瓦伦达心态。那么，如何避免瓦伦达心态呢？第一，集中注意力第二，要多加练习，毕竟熟能生巧，勤能补拙第三，保持积极健康的心态，切勿患得患失，急功近利第四，全力以赴，同时对结果抱有一颗平常心实际上，不管做什么事情，我们只要能抱有一颗平常心，别太在乎成功或是失败，只要坚持努力，多一点耐心，不用过多地考虑结果如何，一步一个脚印，成功会自然地走来
