冬天到底吃什么最滋补，这五种食材满足你！第三种女性必备！ 冬天又到了，不少小伙伴想着养生，今天小编就带大家了解几种冬天养生滋补的食材，让我们一起吃出健康吧~ 萝卜在冬季的时候是必须吃的一种食物，我们都知道在冬季经常的食用萝卜的话，可以有效的治疗气胀食滞、消化不良、大小便不畅等病症。萝卜的吃法也比较多，和排骨一起炖汤食用效果特别好。
羊肉怎么吃最滋补呢？不少人会说喝羊肉汤。没错，喝羊肉汤是一个非常好的选择。羊肉可御风寒，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎等有显著效果。羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效。
冬天天气寒冷，容易导致脾胃受凉，出现腹泻、腹痛等情况，这时红糖就能派上用场了，它具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，肚子受凉，用开水冲开红糖和姜末，喝一碗就会感觉很舒服的。女性痛经时服用也有很好的效果。
银耳在冬后的时候也是应该适当吃的食物，对于银耳，大家也是比较熟悉的，它是一种物美价廉的滋补品。银耳十分有弹性和嚼劲。冬天经常食用银耳，对我们的身体有很好的滋补作用。
在冬季的时候山药是一种特别好的滋补食材，它有非常高的营养价值，被人们誉为“神仙之食”。山药有一个特点，就是山药削皮后表面是黏黏的，这种黏液又叫做黏液蛋白，黏液蛋白对我们的身体健康有非常多的好处！
