要想身体好,老得慢,一定要少吃点,保持饥饿感

一个有爱之人 2024-11-09 15:04:40

大数据真的是比你都更了解自己。

我这段时间对断食有点感兴趣,也在身体力行的尽量保持少吃。

就会经常刷到有关"空腹力"的视频。

今天用一上午的时间看完了《神奇的空腹力》。

也对空腹,饥饿,断食有一种新的认识。

1935年,美国康奈尔大学的麦凯教授发表一篇论文说:

热量摄入在60%的老鼠,寿命延长一倍;

相反,想吃多少就吃多少的老鼠,寿命减少一半。

热量减少一半,寿命就会增加,这一点被越来越多的科学证明是正确的理念。

德国有句谚语:一日三餐,有两餐是为自己吃的,有一餐是为医生吃的。

也就是说,身体很多的疾病,都是因为热量摄入太多,营养过剩造成的。

为什么吃得少,人会更健康?

生命的本质就是吃进去,排出来。

如果吃得多,排出来的少。

那些吃进去的食物中,消化,吸收,代谢不了的物质,就会变成脂肪或毒素。

时间长了就会进入人体的血液循环部分。

自然医学专家森下敬一博士也曾这样说:“疾病的根源是血液垃圾。”

当毒素进入新鲜的血液里,血液就会变得粘稠,有的就会沾在血管壁上。

血管慢慢变窄,血液越来越粘稠,高血压,脑血管硬化就出来了。

糖尿病也是因为营养过剩,造成了肾脏的负担,导致排毒功能减弱。

我们自己能够感受到的就是,吃得多了,会发胖。

肥胖也是病,就会引起很多的其它病症。

老话说,出钱难买老来瘦。

就是人一到了老年,就会容易发福。

因为消化功能减弱,吃进去的多了,消耗得少了,人就会发胖。

人一胖,高血压,糖尿病,脑血管硬化就都跟着来了。

要想身体健康,就要少吃点,要让吃进去的食物,能够尽量都消耗掉。

如果你平时运动量少,那么就要少吃。

不要总是吃得很饱,也不要吃了就坐着不动。

为什么现在越来越多的人觉得素食更健康?

我觉得是素食更易于消化,热量低。容易饿,吃进去的都能消化吸收掉。

所以,少吃,保持饥饿感,会让身体更健康。

断食,少吃点,保持饥饿感的好处有哪些?

中医讲,六腑就是身体内的道路。要保持常空,才能畅通无阻。

如果胃里,腹部常常满满的,就会造成堵塞。

吃进去的消化不完,就会变成身体的垃圾。

经常断食,或者少吃点,保持饥饿感,人体就会进入应急状态,调动身体的各器官。

消耗掉体内多余的物质。

体内畅通了,身体就更健康。

1;科学证明,吃得少,身体会更舒服,也健康。

现在的人,很少有营养不良的。

大多数时候都是营养过剩。

吃得多了,人就会不想动,越是不动,越是消化不完。

人就会变胖。

越是胖,就越不想动。

还有一个是,人的胃口是撑大的。

吃得越多,胃口越大,胃口越大,吃得就越多。

就会造成恶性循环。

科学证明,饥饿的时候,身体就会消耗体内多余的物质。

可以有助于排毒。

我这几天在观察自己的饮食情况。

我发现吃得少,真得会很舒服。

前天,我早上吃了一碗米粉,中午没吃。

2点多的时候,感觉到饿了,用饭碗装了半碗饭,(儿子见我没吃,留了一半的菜,用保鲜膜罩着。)夹了一点菜。

饭和菜不到一碗。

晚上没吃。

刚开始的时候,有一会儿觉得想吃。

后来忍住没吃。

晚上睡得很好。

早上去跑步的时候,完全没有一点饥饿的感觉。

我就知道,饿不会一直持续。

过了那一整就没事了。

昨天早上也吃了一碗米粉。中午吃了半碗饭。

和儿子一起吃饭。一不小心就吃多了。

吃完中午休息一个小时。

到晚上都没饿,而且觉得饭菜就在喉咙口一样。

晚上还是觉得饱饱得,睡眠就没有前天好。

2;吃得少,老得慢

《神奇的空腹力》中说,吃得少,身体就会保持轻盈,体内循环系统畅通无阻,就能够加速新陈代谢。

所以会老得慢一些。

人体维持正常的活动需要消耗大量的能量。

如果吃进去很多食物,光是消化掉这些食物,也就会消耗掉很多能量。

人体就没有精力去做更多的事情。

所以胖人容易犯懒,更不想动。

身体机能就会加速老化。

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