不知道大家有没有这样的发现，孩子在学习的时候，有时候会表现的很聪明，比如记忆一些东西的时候很快，有时候又特别的费劲。有些妈妈们生孩子以后，没几年的时间也会明显觉得记忆力大不如从前了。可反观很多学习习惯好的孩子，是越学越优秀，很多职场科研的妈妈们生孩子后照样把工作做的风生水起。

你知道这主要是因为什么吗？

我在查阅很多大脑发育相关书籍后发现，这其实与我们的生活习惯和用脑习惯有很大关系。我也有意的在生活中保持好的生活习惯和用脑习惯后，发现记忆力明显比以前好多了，而且孩子的记忆力也在提升。

为了方便理解，我将他们总结成10点，大家可以跟着孩子一起尝试:

1、保证充足的睡眠

在忙碌一天后，充足的睡眠可以消除大脑的疲劳，让我们第二天做事情的时候精力更丰沛。如果有些孩子和家长发现晚上睡不踏实，有失眠的情况，一定要及早留意。家长可以提醒孩子，如果晚上睡眠不好，及时跟家长沟通，家长也要根据孩子的情况，该看医生调理就调理，该带孩子多运动就运动。总之，不要不当回事。

孩子们每天上课学习任务重，没有一个好的睡眠，是会影响大脑工作的。

我生孩子后，一直是自己带的孩子，亲自照顾过小宝宝的家长都知道，睡眠是没法保证的，那段时间，我是真真切切的感受到，睡眠不足带来的影响。首先情绪不稳定，其次记忆力衰退，还有就是抵抗力不如从前。后来，意识到问题严重后，孩子小的时候，我晚上睡不好，白天就会补觉。孩子大了以后，我一直坚持早睡不熬夜，抵抗力和记忆力也慢慢恢复了。

所以，无论是大人还是孩子，每天尽可能的保证充足的睡眠。

2、多思考

阿拉伯有句谚语：如果你过分珍惜自己的翅膀，那你就再也不能飞翔。中国也有句古话叫：刀不磨不快，脑不用不灵。要想大脑充满活力，就要勤于用脑。

经常进些智力活动，能让大脑更加灵活。无论是大人还是孩子，不想你的大脑提前进“养老院”，一定要养成爱思考的好习惯。

3、多动手

手和脑密切相连，有研究发现，经常活动手腕、做精细化手工，能保持大脑的灵活性、敏锐性，延缓脑细胞的衰老。

4、保持好心情

心情愉悦时，大脑会分泌更多的神经递质，如多巴胺等，这些物质能够增强神经元之间的连接，有助于信息的存储和提取，从而提高记忆力。

5、注意营养均衡

很多人会根据喜欢选择吃什么，实际上，在选择的时候要留意营养的搭配，尽量避免过量食用动物脂肪及含有胆固醇的食物，而应该多吃蛋、鱼、豆、水果及新鲜的蔬菜，这样可以防止大脑动脉硬化。

6、坚持学习

坚持学习，能获得更多的知识，开阔眼界，打开思路，使工作学习更高效，但是要注意劳逸结合。

7、避免缺氧

大脑是人体耗氧最多的器官，脑细胞缺氧容易导致我们的思维能力及智力下降。因此，有时间多到大自然中呼吸新鲜空气，同时注意在空调房内，不要紧闭门窗，以免缺氧。还有就是不要让鼻塞持续太久，该看医生看医生，该调理调理。

8、学会欣赏音乐

多听一些优质的音乐，不仅陶冶情操，有研究发现有些音乐还能增强记忆力，促进语言学习，并锻炼大脑灵活性。

9、坚持有氧运动

虽然每天学习工作很忙，但是有空还是要坚持有氧运动，不要一有时间就被手机控制，像慢跑、散步、逛街、打太极等都是不错的运动，每天坚持锻炼，劳逸结合，大脑工作效率更高。

10、生病要及时就医

生病不要拖，及时就医，只有身心健康，身体各器官才能协调工作，大脑才能保持最佳状态。

以上这十点，涵盖了生活中的多个方面，无论是学习习惯的培养还是生活方式的调整，都对我们的大脑健康和记忆力有着深远的影响。希望大家能够将这些要点融入到日常生活中，无论是为了孩子的茁壮成长，还是为了自己的生活质量与工作效率。从现在开始行动起来，开启一段提升大脑活力、优化生活品质的旅程，让我们在各自的人生道路上都能保持敏锐的思维与良好的状态。