河北38岁网红二胎妈妈哺乳期生病离世的新闻，大家可能都看到了。这位宝妈平时在网上发视频，记录一拖二的日常，姐姐出生于2019年8月，妹妹出生于2023年11月，还在哺乳期。

去世前几天感冒发烧，嗓子疼，没在意后来感觉有点虚才去医院，次日便转重症监护室，后经6次抢救没能救回来。（据1月30日上游新闻）

就这样一位年轻上进的哺乳期妈妈走了，留给家人无尽的悲痛。

河北38岁网红二胎妈妈的意外离世，给很多年轻妈妈们敲响了生命的警钟：你不是超人，你就是普通的凡胎肉体，你在努力照顾好孩子的时候，也要照顾好自己。留得青山在不怕没柴烧，你只有照顾好自己，有一个健康的身体，才能有更多的时间陪伴孩子的成长，去实现你的理想与抱负，不是吗？

宝妈很辛苦

没有一个人独自照顾过小宝宝的人，可能不理解，觉得谁不辛苦，觉得这样说有点夸张。可是作为一个独自从小带大宝宝的宝妈，这其中的艰辛我是非常能理解的。

尤其是照顾小月龄的宝宝，需要频繁的喂奶、换洗，不仅累，还很容易缺觉，缺觉不仅会让一个人抵抗力下降，还容易精神不好。

不要自我加压

现在的很多全职妈妈，都曾受过高等教育，有过辉煌的职场经历。突然转变了角色，可能还是改变不了，积极向上的习惯。于是，拖着疲惫的身体，还要坚持学习、坚持寻找赚钱的路子，同时还要照顾好孩子、照顾好家庭。

曾经去一个同事家做客，她家孩子才2个月大，她就让自己的妈妈回老家了，有段时间，都是她一个人照顾孩子。我问她，你每天都是几点休息，她说每天都要半夜才能睡，我说你咋睡那么晚。她说等孩子睡了，她要收拾房间，做家务。我环顾她家，确实，家里被收拾得干干净净的，可以说是一尘不染。

再看看她，原本健壮的体格，现在都瘦的皮包骨了，让人看了心疼，我就劝她，照顾孩子本身就很辛苦了，特别是小宝宝，夜里都要醒好几次，你还不早点休息，长时间睡眠不足伤身体呀。不知道她后来有没有听我劝。

后来，我自己有了孩子，基本上也是一个人照顾，更是能理解其中的不容易，一开始我还想着尽量把家里的事情做好，这样看着也舒心一些。有时候家务活还没做完，那边他都醒了，然后就得去伺候他了。

因为上学期间喜欢体育运动，体格还是不错的，原本想就照顾个孩子，没什么的。哪知道，照顾孩子一段时间后，左胸上面部分有点疼，当时有点小害怕，就去当地的医院看医生了，医生一听我是在哺乳期，自己带孩子，直接安慰我说，不用担心，我也不让你拍片什么的了，回去多休息，不要太劳累，给我开店yao回来吃。

听了医生的话，我开始注意休息，带着吃yao ，没几天确实好了。我当时就顿悟了，哺乳期的宝妈，身体相对还是虚的，哪怕之前体格再强壮，都要注意点，最起码休息要保证。

一个人带娃，可以这样安排时间

1、减少应酬

宝妈一个人带娃，外地的家人可能会不定时的来电话看孩子，这时候如果方便，可以接，如果不方便，可以委婉的说出原因，家人都会理解的。

像我当时带孩子，又做自媒体，家人就很理解，我爸还在家庭群里告诉大家，这段时间尽量少找我瞎聊，让我好有时间照顾孩子和休息。虽然这是很简单的一句话，但是我当时感觉家人还是很体谅我的，很感动。

还有就是亲戚朋友相聚，无论是去别人家还是来自家，照顾小宝宝的前几个月，还是少参加，留些时间好好照顾宝宝，或者让宝妈休息休息，偶尔的特殊情况除外。

2、白天找机会午休一下

照顾小月龄宝宝，夜里睡眠肯定是不足的，所以白天找机会补个觉，精神会好很多，还能减少抑郁的发生，经验之谈，大家一定要重视。

3、家务适当做一点

宝妈照顾孩子是主要的，把孩子照顾好，家务看情况做，不要非得把家里搞得一尘不染，那得多花费时间啊。

4、寻求家人帮助

如果感觉一个人照顾孩子很累，不妨让家人帮忙，哪怕有人帮忙做个饭，或者帮带会孩子，让你补个觉都是好的。

孩子多大，宝妈能轻松点

从我自己照顾宝宝的经历来说，感觉孩子到了能睡整觉后，我们就会有轻松感了，当然宝宝能跑以后，要多带出去玩，跟着跑来跑去也是有点累的，但是晚上能睡整觉，一定程度上能很好的缓解这种疲劳感。

真正感觉带孩子有点轻松，是孩子上幼儿园以后，所以，宝妈们加油，照顾好自己和孩子，这么辛苦也就几年的时间。