降血糖可以吃莲藕？医生：除了莲藕，这1物平日食用，也可降血糖

莲藕是一种睡莲科植物。原产于印度，它的肉质细嫩、口感脆甜，经过人们加工后，变成一道美味菜品，在生活中，惹得人们非常喜爱食用。

不管是怎样的烹饪方法，都可以将莲藕制作成一道美味佳肴，近几日，有很多养生专家说，每日食用一些莲藕，可以降血糖，到底是真是假？

医生：莲藕内含有大量的微量元素，进食身体后，可加速对身体进行分泌，还可以促进肠胃蠕动，使得身体进行消化吸收，使得身体内的毒素进行排出。

莲藕内含有一定的单宁酸成分，这类成分有着止血的作用，对身体的血压、血糖起着稳定的作用，平日可以少量食用。

当身体血糖增高时，身体会出现这2个异常，要警惕

1、异常瘙痒

当身体血糖过高时，身体的血液流动时，血液内的糖分会流动全身，使得身体的毛细血管受到一定的刺激。

此时，身体便会出现异常瘙痒的现象，并且，这种瘙痒特别异常，吃一些药物也是无法及时控制的，这种症状便是因为身体血糖增高，而引起的。

2、手脚出汗

当身体在运动后，手脚便会出现出汗的现象，这种属于正常现象，平日不用进行注意。

但，若是当手脚在静态时，还是会出现出汗的现象时，这时就要注意，是不是身体的血糖出现了异常。

当身体血糖增高时，身体内的糖分代谢异常，便会使得神经系统异常，刺激到皮肤时，身体便会出现异常出汗的现象。

医生建议：降血糖，保护血管，每日可多食用这1物

1、补充营养

血糖的增高，多数是因为身体内的胰岛素功能出现异常，因此，平日一定要做好“控糖”的工作，避免血糖居高不下，危害血管健康。

建议在平日生活中，可以补充一些红麻涵素，可以有效地稳定血糖，避免血管受到刺激，诱发疾病出现。

它是由多种中药食材进行搭配而成，其中含有的人参成分，可以很好地保护身体的内分泌系统，具有一定的降压功效。

平日在饭后可以食用一些，可以有效降低血糖，呵护血管，预防心脑血管疾病出现，避免给身体带来不可逆转的伤害。

除此之外，平日还可多做这2件事，有助于血管健康

1、保持好心态

心态和疾病也存在一定的关联，平日可以使得自己保持一个好心态，这样可以提高身体免疫力，使得身体分泌出多巴胺。

并且，好的心态可以使得身体排出一些毒素垃圾，避免身体内堆积大量的毒素，从而降低身体的免疫力。

因此，在平日生活中，一定要让自己保持一个好心态，从而可以帮助身体呵护血管，避免血管疾病出现。

2、避免熬夜

熬夜在现在生活中，是多数人群的生活习惯。还有的人群进行熬夜工作，这样对身体非常不利。

长时间熬夜，会使得身体一直处在一个高强度的精神下，非常容易刺激到血管，使得血液粘稠度增高，诱发血管疾病出现。

因此，一定要保持一个良好的生活习惯，避免经常熬夜，这样才可以呵护血管，避免疾病出现。