生长素在深度睡眠下的分泌量是平时的3倍，尽可能的确保孩子的夜间睡眠质量，提高生长素的分泌量，这样孩子才能长得更高!
那么如何让孩子拥有深度睡眠，睡得更香!
1、立刻起床
2、吃早餐
3、午睡30分钟
4、不喝或少喝咖啡因饮料
5、每天运动
6、短暂小憩
7、适宜卧室温度
8、卧室光线
9、保持安静
10、寝具
11、不玩电子产品
12、关闭头顶灯
13、规律作息
14、避免过度进食
15、助眠功能食品
孩子拥有深度睡眠的15个方法睡得好长得更高
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