秋天多给孩子吃这6道天然菜强骨骼补营养助生长

育娃修己在自身 2024-09-09 13:42:48

“不时不食”,顺时而食,吃蔬菜当然要吃应季的啦!

当季蔬菜含有丰富的营养,有时甚至是其他季节的好几倍。

秋季是各种蔬菜丰收的季节。市场上各种蔬菜琳琅满目的。那么在秋季有哪些时令蔬菜呢?

南瓜、胡萝卜、茄子、冬瓜等等…这些蔬菜富含营养,对孩子生长发育有一定的帮助。

家长们可以根据《中国膳食居民指南(2022)》推荐, 每天给孩子吃蔬菜300克(其实这个数量都是指的生重,因此还是比较容易完成的),选择3-5种不同的蔬菜即可。

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育娃修己在自身

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