喝牛奶时加点它，血糖稳了，血脂降了，肠道也好了！
牛奶作为一种营养丰富的饮品，深受人们的喜爱。它不仅富含优质蛋白质、钙和维生素等营养成分，还能提供身体所需的能量。然而，很
喉咙里有痰，总也吐不完？3招切断“生痰之源”！
有些朋友常常遭受嗓子总有痰、痰多难以吐尽的困扰，同时还可能伴有体倦乏力、食欲不振、嗜睡、四肢沉重、咳嗽、胸闷、气短等不适
过年养生必备！中医补肾食疗方，助你精力充沛过春节
文/海哥人生有大愿力，而后有大建树。■朋友们，差不多就到春季了，春节假期是不是感觉特别累？大鱼大肉吃不停，熬夜守岁累到不
过了大寒，就过年啦！一起过好冬季最后15天
大寒，冬季的最后一个节气，二十四节气的最后一个节气。俗话说：“大寒到极点，日后天渐暖。”大寒过后便是立春，寒冬终将散去，
晚上睡觉出现这6个症状，可能代表你血糖高，警惕糖尿病！
在宁静的夜晚，当我们沉入梦乡时，身体其实仍在默默地进行着各种生理活动。然而，如果晚上睡觉时出现某些特定的症状，可能是身体
一种东西可每天吃，有助大脑健康，好处多多，老人孩子孕妇都能吃
坚果的益寿作用在我国古书中就有记载，唐代就有人把坚果称为“长生果”。每天吃一把坚果，30年内因任何疾病致死的风险降低20
脾胃“救星”来了！6类早餐食物助你活力满满
文/海哥人生有大愿力，而后有大建树。■你是不是经常有这种困扰：美食当前，别人大快朵颐，自己却稍吃一点就胃胀难受；或者明明
一个穴位大补，比黄芪补气，比当归补血，守住元气！
中医养生，博大精深，其一大特点便是尊重天人合一的哲学思想。所谓天人合一，即强调人与自然的和谐统一，养生需顺应天时，跟着节
散步时抽空拍一拍“长寿机关”，打通经络百病消，更适合中老年人
在我们的身体上，隐藏着许多神奇的"窝"，它们不仅是解除不适的关键，更是延年益寿的秘密所在。这些"
12个“包治百病”的日常好习惯（建议收藏）
文/海哥人生有大愿力，而后有大建树。■在中医看来，养生是一门大学问，融入日常生活的点滴，便能为健康筑起坚固堡垒。以下这
血管最爱这10种食物！常吃血管变年轻，预防调理三高必看！
血管问题有多严峻？看看身边，三高（高血压、高血脂、高血糖）患者越来越多，血管被“堵”得喘不过气可不是危言耸听。但你知道吗
这6种食物最好生着吃，抗炎！
炎症是机体对刺激的一种防御反应，但长期慢性炎症却与多种疾病息息相关，如心血管疾病、癌症、代谢综合征等。因此，通过饮食调节
甘蔗和它们一起煮，嗓子不干了，肺滋润好了，还面若桃花
俗话说得好：“冬吃甘蔗赛过参。”在这寒风凛冽的冬日里，甘蔗不仅以其清甜的口感征服了人们的味蕾，更以其独特的滋补功效，成为
你以为的上火，实际上却是这些问题！
在日常生活中，我们经常会听到“上火”这个词。无论是口腔溃疡、喉咙痛，还是便秘、长痘，很多人都会自然而然地将其归咎于“上火
别再傻傻分不清！一次搞懂6种“地黄丸”有啥区别
文/海哥人生有大愿力，而后有大建树。■在中医养生的智慧宝库中，地黄丸系列宛如一串璀璨明珠，散发着独特光芒。但面对六味地黄
“养”出糖尿病的6个习惯，很多人都爱做！
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起的。糖尿病有1型糖尿病
冬天不能错过这“皇帝菜”！还是利咽化痰的高手，很适合中老年人
蒿菜，又名同蒿、蓬蒿、茼蒿、菊花菜，为菊科植物茼蒿的茎叶，我国大部分地区均有栽培，冬春及夏初均可采收。在古代为宫廷佳肴，
体内有癌，嘴巴先知？口腔出现4种迹象，或是癌症信号
在医学领域，癌症一直是人们关注的焦点。虽然癌症种类繁多，且发病机制复杂，但身体的一些异常症状往往能为我们提供早期预警。比
吃对这种食物，中老年人肾气足，头发、睡眠、眼睛都特好！
文/海哥人生有大愿力，而后有大建树。■人到中老年，身体各项机能悄然变化，养生保健愈发关键。在诸多食材里，黑豆堪称“养生明
52岁男子确诊胃癌，提醒：冰箱久放的5种食物，或是癌症“帮凶”
李先生是一位即将步入52岁的中年男子，最近，他总是感到胃部不适，起初以为是老胃病又犯了，便没太当回事。直到一次剧烈的胃痛
