怀孕，对于所有的准妈妈来说，都是一段幸福又焦虑的旅程。

幸福的是，每天都能感受到胎宝宝的变化；焦虑的是，害怕自己没有经验，无形中影响胎宝宝的健康。

怎么说呢？准妈妈有这样的担忧是好事，毕竟怀孕路上有太多未可知的事情，早早做好规划也能预防很多问题。

孕期想要养好胎，确实有很多地方需要注意，尤其是这几件事情打死都不能做。这不是危言耸听，而是很多准妈妈的“血泪史”，值得每个准妈妈参考。

第一件：忽视定期产检

整个孕期，产检都是不可或缺的一环。若是用一个词形容产检，绝对是“指南针”，只有定期产检才能为母婴健康保驾护航。

产检，能够及时发现孕妇及胎儿的异常情况，提前做好防护，以免酿成更大的危害。准妈妈们的孕期高血压、糖尿病，胎宝宝的发育异常，宫内缺氧，都是在产检过程中被发现的。

若是忽视产检，就如同在黑暗中行走一样，对于潜在的危险一无所知。倘若真的不幸发生意外，那连最佳的干预时间都会错过。

行动指南：

从确定怀孕开始，就要建立产检档案，严格按照医生建议的时间表进行产检，最好不要遗漏任何一次重要检查。

另外，还要跟医生保持良好的沟通，及时向她们反馈自己的身体变化。相信每一位产科医生，都会根据准妈妈的反馈，为她定制更合适的孕期管理方案。

第二个：不良的生活习惯

怀孕的十个月，属于特殊阶段，跟普通人还是有很大区别的。哪怕准妈妈没有妊娠反应，或者其他的不适表现，也要特别注意才行。

那些非怀孕阶段可以做的事情，怀孕阶段都要慢慢改正，不然会直接影响自己的身体健康，也会对胎儿的健康发育造成威胁。

熬夜：孕妈妈经常熬夜会打乱身体的生物钟，影响身体的内分泌平衡，增加早产的风险；

吸烟饮酒：明知道烟酒是有害物质，可很多准妈妈还是不注意，长期吸烟会导致有害物质通过胎盘进入胎儿体内，影响他们的发育，有畸形的风险；

饮食不规律：孕期胃口不好，会导致准妈妈出现营养不均衡的情况，影响胎儿的营养吸收和生长发育，也会增加妊娠期的疾病风险；

缺乏运动：很多准妈妈怀孕后总是坐着、躺着，很少出门运动。殊不知，长期不运动的准妈妈们，孕期生病的风险更高，而且还不利于产后的身体恢复。

行动指南：

从备孕阶段开始，妈妈们就得有意识地调整自己的生活习惯，先从戒烟酒和戒熬夜开始，让自己的身体处于健康状态。

怀孕之后，更是要注意饮食，不一定每天都要大鱼大肉，但得要确保食材均衡，这样才能摄入更多营养物质。

只要身体允许，每个准妈妈都要坚持运动，哪怕只是适当的走路，也可以。因为运动，能帮助准妈妈增强体质，让她们的身体素质更好。

第三件：情绪波动比较大

孕期，准妈妈们的激素水平会有很大变化，再加上身体的不适感，会让她们出现强烈的情绪波动。

倘若准妈妈们陷入焦虑、抑郁等不良的情绪中，那她们整个孕期的幸福感都会戛然而止，随之而来的就是各种心理问题。

不仅准妈妈们的心理健康会受到威胁，而且顺带着胎宝宝的性格，出生后的行为问题，都会受到威胁，后果很严重。

很多家庭矛盾，也是从准妈妈情绪波动大开始的。考虑到准妈妈孕期，就算她们时不时生气、发脾气，家里人也会忍着，可大家的忍耐力终究是有限的，终有爆发的那一天。

行动指南：

激素水平变化和身体不适是正常的生理现象，准妈妈们能做的就是克服这些问题，因为这是怀孕路上必经的一段旅程。

现阶段，准妈妈首要任务就是学会情绪管理，可以通过阅读、呼吸和冥想等方式，让自己放松心情，把所有的负面情绪都赶走。

当然，也可以跟家人、朋友一起分享孕期的感受，无论好与不好都要说出来。很多事情说出来，好像也没有那么烦躁，心情也会慢慢变好。

写在最后：为了胎宝宝的健康发育和成长，准妈妈在孕期要认真产检，要养成好的生活习惯，更要保持良好的心情，每个环节都不要出差错。