2025年4月5日，中核集团发布了一则招聘消息，之后集团收到了 1196273 份简历，而提供的岗位数量仅 1730 多个。
这消息很快登上热搜，引发社会广泛关注。
中核集团此次招聘覆盖全国 10 座城市、14 所顶尖高校，联动百余家成员单位。
很多网友辣评，中核集团公开晒出简历数量的做法，像是“炫耀式招聘”，既是在炫耀企业的吸引力，但对那些普通院校的毕业生来说，更是刺心。
在当今社会，就业难已成为一个备受瞩目的热门话题，像一块沉甸甸的石头，压在无数求职者尤其是高校毕业生的心头。
据教育部统计，2024 年我国高校毕业生人数高达 1179 万人，较上年增加 21 万，再创历史新高。
这一庞大的数字背后，是海量人才涌入就业市场所面临的激烈竞争与重重困境。
面对如此激烈的竞争，那些暂时没有找到工作的毕业生、求职者难免陷入迷茫与困惑，仿佛置身于一片黑暗的森林，找不到前行的方向。
那么，我们究竟该如何走出这片黑森林？
知名心理咨询师陈海贤的新书《走出黑森林：自我转变的旅程》或许可以帮助大家。
陈海贤在书中巧妙地运用了黑森林这一隐喻，来象征我们在人生中所面临的各种困境。
这片黑森林，可能是我们内心的恐惧、焦虑、迷茫，也可能是外界的压力、挫折、失败。
在黑森林中，我们常常感到迷失方向，不知道该何去何从。但是，正是在这片黑森林中，我们也迎来了自我转变的契机。
01自我转变的三个阶段
陈海贤将自我转变的旅程分为三个阶段：觉醒、行动和蜕变。
1 觉醒：意识到改变的必要性
觉醒是自我转变的第一步，它意味着我们开始意识到自己目前的状态并不理想，需要做出改变。
这种觉醒，可能是由于一次偶然的经历，也可能是长期积累的结果。
在这个阶段，我们会开始质疑自己过去的生活方式、价值观和行为模式，对未来充满了迷茫和困惑。
但是，这种迷茫和困惑也是成长的开始，它让我们有机会重新审视自己的人生，寻找真正适合自己的道路。
书中讲述了一位名叫晓妍的女性的故事。
晓妍在一家公司工作多年，虽然工作稳定，但她却感到越来越不满足。她觉得自己的生活平淡无奇，缺乏激情和意义。
一次偶然的机会，她参加了一个心灵成长课程，在课程中，她开始反思自己的人生，意识到自己一直以来都在为了满足他人的期待而活，却忽略了自己内心的真正需求。
这次经历让她觉醒，她决定要做出改变，寻找真正属于自己的生活。
2 行动：迈出改变的第一步
觉醒之后，我们就需要付诸行动，迈出改变的第一步。
这一步往往是最艰难的，因为它意味着我们要打破过去的习惯和舒适区，面对未知的挑战和风险。
在这个阶段，我们可能会遇到各种困难和挫折，比如缺乏动力、害怕失败、受到他人的质疑等。
但是，只有勇敢地面对这些困难，坚持不懈地努力，我们才能逐渐实现自我转变。
书中为我们提供了许多实用的行动方法和策略。例如，我们设定明确的目标，并将其分解为一个个小步骤，逐步实现。
同时，书中也提醒我们要学会应对挫折和失败，将其视为成长的机会，从失败中吸取教训，不断调整自己的行动策略。
3 蜕变：实现自我的重生
经过一段时间的努力和坚持，我们终于迎来了自我转变的最后一个阶段—— 蜕变。
在这个阶段，我们会发现自己已经发生了巨大的变化，不仅外在的行为和生活方式有了改变，内在的心态和价值观也得到了重塑。
我们变得更加自信、坚强、成熟，能够以更加积极的态度面对生活中的各种挑战。
02实用的自我转变方法
1 接纳与承诺疗法（ACT）
作者陈海贤在书中介绍了一种非常实用的心理治疗方法，即了接纳与承诺疗法（ACT），也适用于自我转变的过程。
ACT 强调接纳自己的情绪和感受，而不是试图压抑或逃避它们。
同时，我们要明确自己的价值观和目标，并承诺采取行动去实现它们。
通过这种方式，我们可以更好地应对生活中的压力和挑战，实现自我的成长和转变。
2 正念练习
正念练习也是书中重点推荐的一种方法。
正念是指通过有意识地觉察当下，并对每时每刻所觉察的体验不加评判，从而产生的一种觉察力。
通过正念练习，我们可以更加敏锐地感知自己的内心世界，了解自己的情绪和思维模式，从而更好地应对各种负面情绪和压力。
03结语
在这个快速发展的时代，我们每个人都面临着各种各样的挑战和压力。
这本书为我们提供了一个重新审视自己、实现自我转变的机会。
让我们跟随作者的脚步，踏上这场自我转变的旅程，去探索更加美好的人生。
只要我们勇敢地面对自己的内心，积极地采取行动，就一定能够走出黑暗的森林，迎来属于自己的光明。
正如陈海贤在书中所说：“人生是一场旅程，而自我转变是这场旅程中最深刻的风景。愿我们都能勇敢地走进黑森林，去发现那个更加真实、更加美好的自己。”
让我们一起勇敢地迈出这一步，开启属于自己的自我转变之旅吧！
