作者：洞见yangtuo
择诚而处，择善而交。
作家王宇说：
“很多时候，内耗的源头并非来自自己，而是来自你所处的环境。
如果你身边都是一群挖苦你、讽刺你，每天带给你满满负能量的人，那你想不内耗都难。”
立身成败，在于所染。
远离糟糕的环境，远离让你痛苦的人，才是停止内耗的关键。
01
不知你身边是否有个这样的人：
明明是自己做错了事，但他永远都在怪罪你。
出门忘记带伞被淋雨，却指责你没提醒他；
工作绩效不达标被批评，却怪罪是你没用害了他。
只要不如意、不顺心，就撒火甩锅，把责任推到你身上。
这就是典型的“指责型人格”。
在指责型人格的人眼里，没有是非，没有对错，只有自己是绝对正确。
而你一旦靠近，很容易成为他们的谴责对象。
时间一长，想不抑郁都难。
小说《秋菊传奇》里的王庆来，便是这样的一个人。
他和妻子何幸福一起到城里打拼。
进城后，他找了个开摩的工作，但因没有营业资格被罚款、扣车。
结果回到家，他就将所有的错推给妻子：
“要不是因为你，我们用得着抛家舍业，跑这儿来看别人脸色吗？”
妻子通过自己的勤劳，去一家律所当保洁员，他失业后找工作却屡屡碰壁。
于是又把矛头对准妻子：你不是能吗，和他们说说啊。
凡事不爽，就怪罪外界，怪罪妻子。
妻子何幸福因此整日以泪洗面，拼命赚钱养家。
最终，实在喘不过气来的何幸福，只能选择离婚。
心理学家阿尔伯特·艾利斯说：指责型人格的人，会让你压抑得看不到自己的价值。
无论是家庭里，还是人际交往中。
和指责你的人在一起，你迟早会陷在痛苦、委屈等负面情绪的泥塘里无法自拔。
面对这样的人，别勉强、别凑合，趁早远离，才是护好自己的万全之策。
02
自媒体博主@汤敏有个朋友。
在别人眼中，朋友永远是一副安静、从容的样子。
然而私底下，朋友却十分情绪化，凡事都要向她吐槽倾诉一番：
领导太苛刻，同事太势利，丈夫工资低没本事，孩子成绩差却只知道玩……
每次一通电话、一发信息，就是好几个小时，完全不顾及汤敏的感受。
好几次，汤敏都被她的抱怨声压得喘不过气来。
想到自己工作和生活上的难事，她也不禁眉头紧锁，陷入无尽的焦虑中。
人与人之间的情绪，是会传染的。
习惯性抱怨的人，就像一颗毒瘤。
一旦允许他出现在你的世界，他就会将你的生活搞得一团糟。
将其屏蔽在外，不被其影响和消耗，才能让情绪和心灵重归平和。
陶勇医生在《目光》一书中坦言，自己刚工作时，很容易受到别人情绪的干扰。
一听护士长诉说家里的不如意，实习生小刘埋怨父母逼婚，科室主任吐槽未来前景堪忧……
他就越来越难过焦灼，甚至无心工作。
后来，他想了个办法。
每当身边有人吐槽发牢骚时，他就第一时间离开，到外面走廊上让自己静一静。
屏蔽掉外界干扰，他很快平复了内心，然后平静地投入工作。
白岩松说：“我们之所以活得很累，并非生活刻薄，而是太容易被外界感染，被他人的情绪所左右。”
那些长吁短叹的消极主义者，最能消耗你。
永远别靠近他们。
及时与之划清界限，你才能保护好自己的能量场。
03
我们后台，每天都能收到很多朋友留言。
前两天，一位读者在后台问我，朋友什么都好，就是爱打击我怎么办？
读者一直有个作家梦，但因被生活耽搁，一晃四十多岁了才开始写作。
可每当她兴奋地将稿子发给朋友看时，朋友却说：
“就你这水平还想当大作家？简直看不下去。”
“你还是别写了，这根本就不适合你。”
“别人的文采你也学不来，不会成功的。”
刚开始时，她还会和朋友据理力争，认为自己凭借努力还是有一线希望的。
可渐渐地，你不行、你放弃吧、接受现实吧，这些消极性的言语就开始在她的脑海里打转。
以至于有段时间，她都不敢打开文档、不敢动笔，甚至一想到要写作就不自觉地紧张、害怕。
曾奇峰说：一个被持续否定的人，无异于时刻在接受法庭的审判。
人不会无缘无故地自卑内耗。
但打压你的人，会轻易教会你怎样将自己贬得一无是处，以至再也无法建立自信。
爱自己的最好方式，就是远离这样的人。
钢琴家肖邦很年轻时，便展现出了出色的钢琴演奏能力。
但身边朋友都不看好他，有人泼他冷水，有人认为他火候欠缺，还有人当面讽刺他。
他知道后倍感失落，可他不想轻易放弃自己的钢琴梦。
于是他果断远离这群朋友，开始周游欧洲各国。
终于在巴黎，他遇上了当时的钢琴大师李斯特。
李斯特对他的演奏惊叹不已，不仅给予他肯定，还专门为他在巴黎剧院里举办了一场演出。
肖邦也在他的鼓励下重拾信心，通过这场演出，一战成名。
作家十二说：远离否定你的人，多跟认可你的人在一起。
言语上的虐待，无异于灵魂上的谋杀。
否定你的人，会把你头脑中最后的信心也消磨殆尽。
但肯定你的人，会为你鼓掌、给你激励，带你逃离自我质疑的深渊。
远离前者，靠近后者，你自然能摆脱内耗，获得滋养。
▽
作家李中莹说：一份坏的关系，不仅消耗你的能量，还会把你的感情、你的生命力、你的动力、你身体的种种机能都一点点耗尽。
所以，永远不要把让你内耗的人请进生命。
主动筛选，择诚而处，择善而交。
当我们身处一段积极、愉悦的关系中，所有美好都会不期而至。
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