朋友们大家好！

你们相信吗？不治之病也能自我调理。

今天刷到这条视频，你或许会彻底告别医院，少遭罪，少花冤枉钱。

不管是慢性的还是基础的疾病，再好的医生也只能帮你缓解症状，控制病情。所以不要再抱怨医院或医生了，其实真正能治好这些病的人就是你自己。

你可能不知道，很多病都是因为我们的生活习惯不好。

1. 比如说糖尿病患者大多吃饭不规律，不爱运动，三餐不定。

2. 结节患者总是容易生气，气出来一身病。

3. 高血压、高血脂、高血糖的三高人群是吃出来的。

4. 颈椎病，长期伏案工作和看手机导致的。

5. 焦虑症患者总爱争强好胜。

6. 失眠者睡不好觉是操心太多。

所以每一种病几乎都是我们自己养出来的，是长期的不良饮食和生活习惯所导致。但你完全可以通过以下几点来改变现状，做到这些，一辈子远离医院，多活 10-30 年绝不是梦。

1. 三餐规律。早 7 点至 9 点是胃经开启时间，中午 11 点下午 1 点是心经开启时间，晚 5 点至 7 点是肾经开启时间。多吃应季新鲜蔬菜水果，品类丰富。

2. 天天喝足量的水。女性 2000 毫升，男性至少 2400 毫升，早晨喝 3-500 毫升黄芪水。

3. 每天都要锻炼。再忙也要抽时间锻炼，40 岁后身体下坡快，不锻炼问题只会更多。

4. 保持愉悦心情。科学研究表明，90%以上的疾病与情绪有关。午睡各自午觉，晚上 11 点前要睡觉，中午饭后小睡半个小时，不要太久。

以上 5 点你经常做到了，一定会健康长寿，病少生病，即使有病也会慢慢改善。加油中老年朋友们，让我们一起迎接健康的未来。谢谢观看。