阳了要管住嘴！建议：少吃4样，多吃3样，懂得忌口，助力快速转阴

导读：最近大家聊的最多的一个话题就是阳了到底如何才能快速转阴，其实大家知道自己变阳后，就要管住嘴，因为病从口入，如果此时在随意的吃一些食物，很容易导致病情加重！而不少医生建议大家：阳了要“少吃4样，多吃3样”，懂得忌口，才能助力快速转阴！而我就是按照医生的建议去饮食，第五天就转阴了，在后续，身体也不是特别难受。

【少吃4样】

第一样：发物

发物主要是指所含有的营养成分比较高的食物，为什么阳了后，建议大家少吃发物呢，因为发物会诱发疾病，或者加重已发疾病，比如狗肉、驴肉、芒果、虾、贝类、海鱼等食物，都是发物，大家要少吃。建议大家在感染期间，以清淡饮食为主，这样利于身体的吸收和消化。

第二样：油腻食物

在阳了期间，有少许人会出现腹泻等症状，而此时吃多了油腻食物，会加重腹泻，所以为了减轻肠胃的负担，最好不要吃油腻食物，比如炸鸡、烧烤、扣肉、脑花等等食物，都是比较油腻的食物，等彻底转阴后3天，再去吃这些食物。

第三样：辛辣食物

阳了后，有少许人会出现3-4天的咳嗽期，而在咳嗽期间，一定不要吃辛辣食物，因为辛辣食物对咽喉有刺激作用，从而加重咳嗽。大家在咳嗽的这几天，要多喝用柠檬泡的水，可以使身体更快的恢复。

第四样：咸菜

在变阳期间，大家就不要吃咸菜了，因为咸菜不仅会增加身体各个器官的负担，而且还会使细胞失去更多的水。在此时，要多吃新鲜的蔬菜和水果，是更有利于恢复的。

【多吃3样】

第一样：补血益气的食物

在变阳的这几天里，因为身体一直在对抗病毒，所以不少人的气血会比较差，此时我们要多吃一些补血益气的食物，才能使我们看着更有精气神，比如红豆，就是最适合在变阳期间吃的补血益气的食物。

【推荐菜谱】—红豆西米露

【制作方法】：

第一步：首先将红豆冲洗干净，然后放入到清水中浸泡6小时，时间到后，将红豆放入到锅中，大火将水煮开，然后改小火煮35分钟左右，直到将西米露完全煮熟即可。

第二步：锅中再放适量的热水，然后把西米露放入到锅中，大火将水煮开后，然后改小火，继续煮20分钟，直到将西米露煮成透明状即可。

第三步：将煮好的西米露、冰糖、牛奶全部放入到煮熟的红豆中，继续煮10分钟即可起锅食用。

第二样：含有维生素C高的食物

高维生素C可以间接的合成抗体，而且维生素C还可以提高免疫力，所以在感染期间，要多吃一些维生素C含量高的水果，比如在此期间，用橘子煮水喝，不仅可以补水补维C，而且还能给身体补充电解质，从而维持体内的钾钠平衡。

【推荐菜谱】—橘子盐糖水

【制作方法】：

第一步：准备4-5个橘子，然后用食盐淀粉水反复的搓洗每个橘子，直到将橘子表面彻底搓洗干净，接着再用流水将橘子冲洗干净。

第二步：将橘子皮和橘子肉分别放入到碗中，然后把橘子皮和食盐、白砂糖、水全部放入到锅中，大火煮10分钟，然后再把橘子肉放入到锅中，继续煮5分钟即可食用。

第三种：高蛋白质食物

在变阳期间，大部分的医生和专家，都建议大家多吃高蛋白质的食物，因为高蛋白质是身体各个免疫器官（白细胞、抗原、淋巴等）的必要组成成分，如果缺少蛋白质，身体的免疫力就特别低，而鹌鹑蛋含有的蛋白质比鸡蛋还要多，而且它更易被身体所吸收。

【推荐菜谱】—五香鹌鹑蛋

【制作方法】：将鹌鹑蛋上的各种脏东西全部洗干净，然后把鹌鹑蛋、八角、花椒、桂皮、小茴香、八角、白芷、草果、生抽、老抽、食盐、鸡精、冰糖、水全部放入到锅中，大火将鹌鹑蛋煮30分钟后关火，然后把鹌鹑蛋浸泡3小即可食用。每天吃上5-8个鹌鹑蛋，更有利于身体的恢复！而且卤好的五香鹌鹑蛋不仅吃着特别香，而且还很开胃。

大家发现自己变阳了，不要害怕，只要有健康的饮食习惯，在5-7内都会恢复，最后老胡祝大家都早日康复。如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。