信息源：本文陈述所有内容皆有可靠信息来源赘述在文章内。

“酒文化”作为中国人情感交流的润滑剂，更是品味生活的象征。

只不过当岁月流逝、年华老去，饮酒还能像年轻时候那样尽兴吗？

人一旦到了60岁以后，喝酒一定要牢记“五不喝”原则，这样才能收获健康。

在如今的社会中，抽烟和喝酒已然成为普遍的社交方式，无论是在社交交往还是工作应酬中，几乎都离不开烟酒。

再加上平常生活中，很多人都觉得喝酒可以使自己放松，以此来缓解生活上的压力。

然而经过专家的研究发现，只要是饮酒，不管喝得多还是喝的少，都会在一定程度上给身体造成危害，尤其是上了年纪的人。

信息源：过了60岁后,哪些事就不适合做了?该服老时别逞强 - 医联媒体。

因为饮酒会削弱人体的免疫力和抵抗力，使老年人的身体更容易受到疾病的侵扰，老年人原本身体上的各项机能都在逐渐削减，如果喝酒会更容易引发健康问题。

对于上了年纪的人来说，饮酒会增加他们患老年痴呆的风险。此外，饮酒还可能导致骨质疏松和骨折等问题，给老年人的生活带来更多的不便和痛苦。

那么，到了多大年纪的时候开始戒酒最合适？

人到60岁，是本该享受天伦之乐和安度晚年的年纪，如果这段时候还忍不住要喝酒，那么迎接你的，可能是无法想象的噩梦。

随着年龄的增长，我国的各项身体机能都在衰退，年轻时健壮的肌肉会逐渐变得软弱无力，皮肤也开始出现松弛感。

曾经清晰的视线会开始出现老花眼，力量也大不如前，在这样的情况下如果还喝酒，那么酒精就会成为我们身体上沉重的负担。

可以想象，当年过60的人还在豪饮美酒，酒精会扰乱身体里的新陈代谢，加速器官衰竭的速度，使人更容易产生累的感觉。

人在60岁往后，身体内各项器官的状态会变得很差，那些原本就脆弱的器官，在酒精的侵扰下千疮百孔，后续可能还会因为看病花费大量的费用，完全得不偿失。

如果本身就有疾病，饮用酒精还会和原本服用的药物产生化学反应，很多老年人都需要长期服用一些药物来控制慢性疾病，比如高血糖和心脏病等，而酒精会影响这些药物的吸收，严重的还会出现不良反应。

信息源：千万别再做了！这些坑人的“健康建议”害了很多人！．澎湃。

面对这样可能潜在的风险，上了年纪的人一定要及时戒酒，多为自己的健康考虑。

有些人喝了一辈子酒，如果让他们突然戒酒，可能是件非常困难的事情，但当大家真正了解到酒精的危害后，就应该多为自己的老年生活考虑一下。

说句现实的话，如果年过60岁身体上就出现了一大堆病症，动不动就得住院，此事你的子女或许才刚刚结婚生子，又或是处于事业上升期，你生病后他们又不得不去照顾你，对他们的生活产生困扰。

不过这是题外话，戒酒本就不是一件一蹴而就的事情，需要循序渐进和极大的毅力，但凡迈出至关重要的一步，就会发现生活中的快乐依旧源源不断。

大家可以通过旅游和读书的方式，充实自己的空闲时光，让自己有事可干，一步步忽略酒精带来的影响。

最后多用运动和增加社交的方式，在闲聊和运动中，缓解解救过程中带来的情绪焦虑。

如果真的戒掉酒瘾，就会发现自己的老年生活格外清醒和快乐，健康的身体才是人生中最大的财富。

届时整个人都是神采奕奕的人，生活上的乐趣也会增多。所以说，让我们一起远离酒精和拥抱健康，活出属于自己的精彩人生。

值得注意的是，当大家下定决心戒酒的时候，一定要注意“五不喝”，这样才能获得健康和身体。

散酒的价格让不少人都为之心动，它那便宜的价格经常能收获大批酒友的青睐，而这种酒实际上对人体危害极大，尤其是老年人喝这种酒更容易出现问题。

路边的散酒流动性更大，他们的目的性也很明确，就是为了挣快钱，根本就没打算去做长久生意。

所以他们并不需要去积累口碑，也不需要去保障品质，和超市中卖的品牌酒比起来，散酒差的不是一点半点，口感上也是完全无法和品牌就相比。

有些黑心商家为了做到薄利多销，还会直接在白酒里添加勾兑物，甚至直接把食用香精加到里面，这些酒喝进去会对人体造成极大的危害，所以大家一定不能贪图小便宜。

其次就是不要喝自己酿的酒，有些喜欢喝酒的人在上了年纪后，逐渐会放弃买酒的想法，反而自己在家里酿酒。

但是酿酒可是那么容易的事情，就比如茅台这种白酒，他们的酿造工艺极其复杂，平常百姓是无法复制出这么多工序的酿酒手法。

其中高级提纯手艺，能去除酒精中的杂醇油和醛类，从而降低白酒的辛辣感，但自己酿的酒明显做不到，并且自己酿的酒杂质会很多，搞不好还会酒精中毒。

然后就是一定要注意避免空腹喝酒，空腹喝酒是酒桌上的大忌，身体内吸收营养物质讲究先后顺序，空腹喝酒会导致身体里短时间内出现大量酒精。我们的身体会第一时间吸收酒精，会让人比平常更容易喝醉。

在日常生活中，空腹喝酒的情况主要出现在中老年的酒局中，往往迟到的人会被要求自罚三杯，而迟到的人一般都是没吃东西来的，所以更容易喝醉喝多，后续对身体造成损伤。

所以不管上没上年纪，一定不要空腹喝酒，这样的情况发生前，尽量先吃点东西。

紧着这就是不能喝快酒，如果事前吃了东西，也要注意不能快速把酒喝完，因为吃的东西正在体内代谢消化，而快速喝酒，比如自罚三杯的情况，会让体内出现酒精堆积。

酒精含量突然变高，而体内并没有多余的途径给酒精代谢，变相加重了身体负担。

对于那些身体机能正在衰退的中老年人来说，他们的身体代谢能力肯定比年轻人慢，对身体的损害也是巨大的。

最后就是不要喝混合酒，混合酒是指将两种不同种类的酒混在一起饮用，例如白酒啤酒混喝。

当然，这种喝酒的方法是不被推荐的，只要喝酒就会造成人体吸收酒精，如果酒精含量吸收多了，会给身体造成极大负担。

老年人的身体本来就弱，抵抗力方面也差，过量喝混合酒会导致酒精中毒，损伤体内肝脏，引发一系列心血管疾病。

所以建议60岁往上的人避免饮用混合酒，并限制饮酒数量，如果确实需要饮酒，最好选择度数较低的酒，适量饮用，减少酒精给身体带来的负担。

喝酒是一种享受，也是一种生活习惯，但是喝酒是把双刃剑，喝得少点是一种享受，喝多了或酒后做出出格的事，那么这酒还不如不喝。

到了一定的年纪，该戒酒时就戒酒，千万别犹豫，即便是喝酒也尽量买一些粮食酒，不要喝勾兑酒，这样相对伤害小一些。