#美丽日常# #活力满满的早晨# #健康美味#
🌞 早晨,是一天中最美好的时光。想要拥有好气色、好状态?试试这六款由内而外滋养的破壁机美食吧!让你从内而外散发出自然的光彩。
🍵 1. 红豆黑米苹果露
- 红豆20g
- 黑米20g
- 苹果半个
- 红枣5个
🍵 2. 水润五白羹
- 银耳1朵
- 山药3节
- 雪梨半个
- 杏仁10g
- 百合10g
- 冰糖适量
🍵 3. 苹果山药小米羹
- 苹果半个
- 山药3节
- 胡萝卜半根
- 小米25g
🍵 4. 红豆燕麦乳
- 红豆30g
- 糯米15g
- 燕麦10g
- 牛奶200ml
- 冰糖适量
🍵 5. 经典美龄羹
- 山药90g
- 黄豆40g
- 大米15g
- 糯米15g
- 百合10g
- 冰糖适量
🍵 6. 浓香黑芝麻糊
- 黑芝麻60g
- 红枣3个
- 核桃3块
- 糯米25g
- 冰糖适量
- 水500ml
🌟 小贴士:
- 根据个人口味调整甜度,可选是否加入冰糖。
- 不同的食材可能需要不同的处理时间,如坚果类可能需要提前浸泡。
- 可以根据个人喜好调整食谱中的食材比例和烹饪时间,以获得最佳口感。
🌿🍵 快来尝试这些食谱,让你的每一天都充满活力和健康。记得分享给你的姐妹们,一起享受这份美好!
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