不知道各位家长有没有这个烦恼，就是小孩晚上总是不愿意睡觉，由于现在电子产品很多，所以很多小朋友晚上都喜欢玩手机，玩电脑而不肯乖乖早点睡觉了，那这种情况应该怎么办呢？如果家长们有这方面的困惑的话，可以尝试以下几种方法。第一种方法就是要建立孩子们成熟的睡眠环境才可以：比如为家里的孩子打造一个安静并且很舒适的睡眠环境。床上用品尽量挑选柔软一点的，家里的灯光也建议有暖灯这个选择，这样的环境可以让家里的孩子感觉到放松和舒适，也就有了困意入睡也比较快。

第二种方法就是要创造轻松的氛围：在孩子准备睡觉之前可以陪着孩子玩一些简单的游戏，或者是讲一些他们喜欢的故事书，这样的话孩子入睡也会比较快，特别是讲故事，入睡的会更快哦。第三种方法就是要和孩子约定好睡前游戏或者是讲故事的结束时间是在什么时间段，在跟孩子玩游戏或者讲故事书之前，先跟孩子说好我们玩到几点或者讲到几点就该闭上眼睛睡觉了。这样的话小朋友在玩游戏或者听故事的过程中，也可以保持住自己的睡眠意识，并且也知道几点游戏结束就应该要进入睡眠了，这个方法也可以让孩子有一个几点就需要睡觉不能继续玩游戏了的意识。

当看到快到睡觉时间的时候，家长们就需要慢慢的去减少让孩子兴奋的活动了，比如在睡觉前一个小时，家长们可以陪着孩子做一些静态的活动，比如读书或听一些轻松的音乐，这样可以让孩子在快要睡觉的时间没有那么兴奋，入睡的也更快一些哦。

总之就是一句话，家长们对孩子的每一个方面都需要耐心，不要因为孩子不肯睡觉就骂孩子或者是打孩子，也不要在孩子快到睡觉时间的时候陪着孩子玩一些比较剧烈兴奋的活动，在睡前一个小时候就可以提醒孩子快要睡觉了不要玩了，看看书或者是家长给讲一些故事之类的都可以，这个过程需要慢慢来。如果有的孩子是因为午休睡太久了才睡不着，家长也可以适当的减少孩子午休时间，到一定时间就叫孩子起床了。以上就是孩子晚上不睡觉家长可以采取的方法啦，各位家长们赶紧学习起来呀！