这个世界太大了，我们每个人都想用自己有限的生命享受更多的乐趣，所以长寿现如今早已经成为大多数人的追求。但长寿并非是一件易事。

为了长寿，我们就必须避免感染一些重大疾病。想要延长自己的寿命，就必须在正确的时间做正确的事情，做好养生，日常坚持良好的习惯，增强自己的免疫功能，延缓身体衰老，来抵御疾病的入侵。

但是生活中总有一些人是由于自己不健康的生活方式拖累了身体，在很年轻的时候就患有各种疾病。因此，对于那些想要长寿的人来说，也应该及时纠正那些伤害自己身体的坏习惯。

1、久坐

一些男性朋友在日常工作中养成了久坐的习惯。事实上，久坐对自己的身体健康非常不利。不精会严重影响体内的血液循环，导致大量有毒废物积聚在体内，无法及时清除。还会增加身体各个内脏的负担，影响它们的正常运作。

如果这种情况长期发生，我们身体的抵抗力和免疫力就会大大降低。所以男性朋友到了45岁，一定要改掉久坐不动的坏习惯，多运动，这样才能帮助排除自己体内毒素和垃圾，保证身体健康，提高身体素质。

2、烟酒不忌

男性朋友在达到45岁后，就需要及时戒烟。如果日常生活中总是有吸烟行为，那么患肺病的几率也会增加。这是因为烟草中含有许多有害物质，如常见的尼古丁、一氧化碳、焦油等，都会对我们的身体造成损害。

因此，为了保持身体健康，男性朋友也应该立即戒烟。对于45岁以后的男性朋友来说，及时戒酒也是非常重要的。这是因为酒精本身就是一种刺激性食物，那些想长寿的人也应该避免饮酒。在长期大量饮酒的情况下，酒精中的有害物质就会对我们的身体造成刺激，从而增加我们身体器官的负担，并可能会降低体内的器官功能，进而对我们的身体健康造成伤害。

3、饮食习惯差

中年男性朋友不健康的饮食习惯都会导致我们的身体营养失衡、肥胖、脂肪肝和酒精肝等健康问题出现。

因此，在平时保持规律的三餐，合理搭配主食、蔬菜、水果和肉类等营养成分，对我们的身体健康也有着积极的影响。同时，减少油腻、高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，适量饮酒和避免过量饮酒对于维护我们的身体健康也很重要。

4、经常熬夜

男性朋友在45岁以后应该养成良好的习惯来保持自己身体的健康。如果他们仍然不注意自己的身体健康，总是有熬夜的坏习惯，这就可能会导致自己寿命的缩短。

此外，熬夜还容易导致我们的内分泌出现紊乱，甚至在熬夜的影响下，还会导致精神状态出现恶化，造成器官功能下降。因此，男性朋友应该注意养成规律的睡眠习惯，以确保自己的身体健康并延长寿命。

5、经常生气

我们身边经常有一些男性朋友喜欢用暴力来解决问题。当面对某些不如意的事情时，他们的第一反应就是发泄情绪，这使他们很容易发怒。但人到中年，最需要调整的就是心态。年轻人缺乏控制情绪的能力，容易生气，这是可以理解的。

但是随着年龄的增长，希望大家都能变得更加成熟。更重要的是，频繁的生气也会损害我们的身体健康。有研究发现，生气一小时对我们的身体健康造成的伤害，相当于加班六小时。可以想象一下，容易生气的人会遭受多么严重的健康损失。

因此，当人到中年后，我们也应该学会冷静地解决问题。这是因为生气只会让事情变得更严重，保持情绪的稳定则可以帮助我们保持理性，同时也能帮助维护我们的身体健康。

总之，为了保持健康的身体，男性朋友也应该积极改正坏习惯，尤其是在45岁之后。这些行为对许多男性朋友来说都是很常见的。如果能够自愿改正，通过适当的生活习惯来帮助自己的身体提高抵抗力并维持正常的器官功能，那么健康就将伴随在我们身边。