前列腺炎疾病在男性人群中十分常见，特别是随着社会发展，快节奏的生活方式让不少年轻男性患上前列腺炎问题，因为前列腺部位是个脆弱的器官，若男人不加以重视，还会造成炎症细菌侵入后，持续的感染，进而出现恶化。

对于一些患前列腺炎的男人，其实都能够发现他们都有一个共同点，就是喜欢久坐、喜欢熬夜、抽烟、喝酒，还不喜欢喝水，这些都与他们日常生活方式有这密切联系，也是因为这些大量不良生活习惯，让他们患上前列腺炎问题几率大大增加，那么想要消炎，男人就要做到调整个人生活方式。

1、坚持慢跑

上班族平时要多运动，可以在早晨时起床晨跑，因为男性在做慢跑的整个过程中，盆底肌肉会有规律、有节奏的张弛，就好比把前列腺部位放在蹦床上，让它在上面“弹跳”，有助于修复改善前列腺部位以及周围的器官和组织，让腺体部位血液循环，缓解身体上的酸痛感，同时也有助于炎症的消退。

2、调整好心态

长期紧张、焦虑的心态是不利于身体健康的，而且还可能会导致慢性炎症的加重，所以男人在患上前列腺炎后，为了防止问题持续的加重，要学会进行自我调节，并且消除不安、紧张、焦虑等坏情绪，减少个人心理负担，学会劳逸结合，放松心理状态对前列腺的修复有好处。

3、多补水

男人在查出前列腺炎后，要多喝水促进排尿，可以很好的加速身体的代谢，帮助稀释血液浓度，尿液浓度，减轻尿液浓度过高，不让腺体受到刺激，同时还可以很好的排出前列腺分泌物，减轻男性膀胱的负担，保养前列腺，让前列腺更加健康，但是男人一定要改掉憋尿的坏习惯，多喝水、多排尿。

4、戒掉烟 酒

烟和酒对于前列腺部位的刺激是很大的，酒精会刺激局部的血管扩张、造成前列腺充血，从而加重病情，增加治疗的难度，而抽烟则会让其大量的有害物质进入到血管中，会造成局部血液循环不畅，出现血液粘稠度高，会直接造成前列腺组织充血，导致血管堵塞，让炎症问题加重。

5、饮食调整

男人的前列腺是一个脆弱的部位，在发现有前列腺炎后，男人要尽早的调整个人饮食，少吃一些辛辣、刺激的食物，可以多吃一些利尿的食物、用无花果、车前草煲水，多吃些蔬菜水果，若是想要更好的修复腺体加速炎症物质的排出，男人可补充些营养液，比如姬松茸蛋白硒液，其中所含有的淄醇、不饱和脂肪酸、尿囊素、蛋白硒等等活性物质，有助于炎症消除，保护前列腺，可以更好的提高整体的抵抗力、免疫力，防止炎症反复。

对于有前列腺炎的患者而言，其实不要过于担心，因为这是十分常见的泌尿外科问题，如果能够及时的发现，并做出干预，其实对男人的腺体修复时有很大作用的，同时以上的几件事情做好来，也能够帮助保护前列腺。

注：文中专业内容，已经过儿科医生审阅，家长们放心阅读与分享~

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