“失眠”二字大家并不陌生，现代社会工作和生活压力大，多数人都有过失眠的经历。
然而，有些人认为失眠又不是大病，并不会危害生命，所以往往不会引起重视，其实这就错了。
失眠不仅严重损害患者的身心健康，长时间失眠更容易引发各种疾病，甚至是癌症!
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不是危言耸听
睡眠和癌症真的有关系!
2023年7月，国际知名期刊《癌症》上发布了一项关于中国人的睡眠习惯、时间与癌症风险的研究。研究分析了近1.5万人，平均年龄58.75岁。
研究发现，睡眠时间过短与癌症风险升高密切相关。
研究得出重要结论：
1. 睡眠<6小时，患癌风险升高41%
和夜间睡眠时间为6到8小时的参与者相比，夜间睡眠时间小于6小时的人，患癌风险升高41%。在女性参与者中，相关风险升高的更显著，为53%。
2. 不午睡的人，患癌风险明显升高
和午睡时间大于60分钟的参与者相比，从不午睡的参与者，患癌风险升高60%。
3. 男性、胖人睡眠短，患癌风险更高
和总睡眠时间(含夜间睡眠和午睡时间)为7到8小时的参与者相比，总睡眠时间小于7小时的人，患癌风险升高69%。而且这种风险在男性、超重或肥胖的参与者中更显著，分别升高了95%和70%。
4. 夜间睡眠短还不午睡，患癌风险高
和夜间睡眠时间为6到8小时且午睡时间大于60分钟的参与者相比，夜间睡眠时间小于6小时且从不午睡的人，患癌风险升高82%。
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为什么睡眠不好的人
患癌风险更高?
1. 褪黑素有抗炎、抗氧化的作用，有助于抑制肿瘤细胞的生长，但长期失眠，褪黑素分泌就会降低。
2. 长期睡眠不足，激素分泌的昼夜节律就会发生异常，激素分泌不足首先就会导致免疫系统受影响，不能够正常完成免疫的增生和抵抗，这也是导致癌症发生的一个重要机制。
3. 免疫细胞负责监视我们身体里发生的细胞癌变，一旦发现异常的细胞就把它消灭掉。睡眠不足可能会损害免疫功能，降低人体对肿瘤细胞的识别和消灭能力。
4. 睡眠时间短还可能扰乱与肥胖相关的代谢途径，导致肥胖，而肥胖是多种类型癌症的危险因素。
总结来说，长期的睡眠不足，会导致免疫系统发生问题，不能正常地去完成癌变细胞监视和清除的功能，时间长了以后，就容易发生癌症。
温馨提示
虽然研究证实长期失眠确实会增加患癌的风险，但也不必过于紧张，不是所有的失眠都会导致癌症，偶尔睡不着是比较常见的，并不算失眠症，真正的失眠是有标准的。
如果你每周至少有两到三个晚上睡不着或睡不好，这种状况至少持续1个月以上，并且白天出现疲倦感，紧张，焦虑，心慌，记忆力损害，血压高，心律不齐，血糖升高等症状。
这说明，你可能患上了失眠，应立即寻求专业医生的帮助。
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阿吉
2，放屁，午睡<1小时好，＞1小时更易🉐心梗，脑梗！
用户16xxx16
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