“感觉头要爆炸了，疼得真想撞墙……”
偏头痛到底有多痛苦，大概只有经历过的人才知道。虽然听起来不是什么大病，但发作起来简直是“生不如死”。
受凉会疼，睡不好会疼，心情不好也会疼……大多时候突然出现，没有征兆。对患者来说，偏头痛如同暗藏在脑中的“定时炸弹”，动不动就令人痛不欲生。
偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾病，其发作时会出现持续性的头部搏动性疼痛，并伴随恶心、呕吐等症状，且病情容易反复发作。一旦缺乏规范化的治疗，偏头痛会增加并发症风险，比如导致癫痫发作，部分患者还可能患上高血压、心脑血管、脑卒中等疾病。另外，还会引发重度抑郁症、恐怖症等精神疾病。
世界卫生组织将严重的偏头痛定为最易致残的慢性疾病之一，类同于痴呆、四肢瘫痪和严重精神疾病。
相关医生表示，近年来，偏头痛逐渐呈现年轻化趋势，不少人年纪轻轻就患上偏头痛。
01——偏头痛频繁发生
与这些因素有关
遗传因素：
偏头痛具有明显的遗传性，60%的患者有家族遗传史。
内分泌因素：
内分泌和代谢因素也会影响偏头痛的发病，内分泌在人体中充当调节激素分泌的角色，当身体代谢异常时，会出现内分泌失调的情况，从而容易引发偏头痛。
研究发现，偏头痛患者女性多于男性，多在青春期发病，月经期容易发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止。
饮食因素：
大量摄入含有咖啡因的饮品，如咖啡、可乐等，会使得血管扩张、刺激神经系统，进而引发偏头痛。另外，经常食用巧克力、酒精饮料、生冷食物等刺激性食物，或长期吸烟、喝酒、饮食不规律等不良饮食习惯，均会造成偏头痛。
心理因素：
长期精神心理压力大、情绪波动剧烈也会导致偏头痛，尤其是紧张、忧虑、焦虑、生气、激动等负面情绪。另外，睡眠不规律也是偏头痛的诱因之一。
除以上因素外，环境、天气变化、药物作用等都可能造成偏头痛。特别是生活环境和日常习惯是诱发偏头痛的两大主要因素。
快节奏的社会中，当代年轻人的精神压力较大，日常生活方式不健康，长期饮食不规律、熬夜等，使得年轻人已成为偏头痛的高危人群。
02——缓解偏头痛
要止痛、更要预防
1. 保持健康生活习惯
建立规律的生物钟，避免熬夜，确保睡眠充足;保持每日三餐规律，多吃新鲜蔬果，注重饮食营养均衡;学会自我放松，避免过度劳累和情绪波动大。
2. 规避偏头痛诱因
偏头痛人群可以尝试写头痛日记或者备忘录，记下每次发作起始及持续时间、疼痛部位及程度、伴随症状、当日饮食、情绪变化等，通过对日记的分析，找到自己偏头痛的诱发因素并加以避免，可减少头痛发作。
3. 及时接受规范治疗
大多数患者对偏头痛存在认识上的误区，不重视头痛治疗或者滥用药物，导致病情日益加重。
因此，生活中如果出现剧烈疼痛，并且伴随恶心、呕吐、视物模糊等症状，需要高度警惕，尽早就医。
另外，偏头痛人群需要注意：一旦偏头痛频繁发作或较严重，建议根据医生指导及时采取针对性治疗。
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