王叔今年52岁，自打过了50岁之后，他就感觉自己的身体没有以前那么强壮。
要说工作，王叔现在已经提前进入了退休阶段，工作给他带来的压力暂时还没有，可是他就是觉得自己经常疲劳而且性生活方面非常的力不从心。
王叔认为自己可能有问题，但是懒得去医院检查，可是没过多长时间他的症状就更加的严重。
经常夜里失眠睡不着，腰酸背痛使他没有办法正常的进行很多事情，无可奈何下王叔选择到医院进行检查。
医生告诉王叔，他的睾酮水平下降的非常厉害，而且他的身体已经早早的给他发出过信号，可是他并没有注意。
50岁以后男人睾酮水平低到底有多可怕？身体两个部位会给我们有所提示!
睾酮——一个对男人十分重要的东西睾酮是男性身体内比较重要的雄性激素，它对男性的身体发育，生理功能以及心理健康都有着非常重要的作用。
在男性生长发育的各个阶段高筒都起着重要的作用，从胚胎时期睾酮就参与了男性生殖器官的分化与发育，这也是男性和女性生理上不同的原因。
一旦男性进入青春期睾酮就像身体发育的催化剂，它可以使得男性第二特征出现，并且不断的发育成熟。
比如他们会出现喉结突出、嗓音不断的低沉、胡须和体毛生长比较旺盛等。
而且大家也会发现男性本身身高会比女性高很多，这也是因为睾酮的存在会刺激骨骼和肌肉不断的生长，让男性拥有更高大和强壮的身体。
当然睾酮在维持男性生殖功能这一方面也很重要，它融汇在精子的生成和发育过程中，给精子产生舒适的环境，保障精子的数量和质量，这也在一定程度上直接影响到男性的生育能力。
在平时性生活中，足够的睾酮可以激发男性的性冲动，增强他们的性欲，让男性在性生活中保持良好的状态，在一定程度上维持性欲和勃起功能。
另外睾酮对男性的代谢功能也有着比较深刻的影响，它可以促进蛋白质的合成帮助男性增加身体的肌肉以及含量，同时还可以减少脂肪的堆积让身体更加有型。
同时睾酮还可以影响身体内红细胞的生成提升血红蛋白的水平，增强氧气的运输能力，让男性在日常生活中更加有活力。
还有比较重要的一点就是睾酮对男性的心理健康有着重要的影响，它可以提升男性的自信心，让他们在面对日常生活和工作的时候更有勇气和动力。
正常的睾酮水平还有助于稳定情绪、减少焦虑和抑郁这种负面情绪的发生，让男性心态更加的积极乐观。
一旦男性的睾酮水平出现异常，不论是过高还是过低都会对男性的健康造成坏的影响。
如果是睾酮水平过高，可能会使得男性出现座疮、前列腺增生、睡眠呼吸暂停综合征等问题。
如果是睾酮水平过低，则会导致性欲减退、勃起功能出现障碍、肌肉萎缩、骨质疏松、情绪低落等一系列问题，严重影响男性的正常生活。
男人睾酮水平低，身体有两个部位会急剧提示!男性体内睾酮水平过低会导致一系列的问题，那么身体会有哪些信号来提醒我们睾酮水平异常呢？
生殖系统
睾酮在男性的生殖系统中扮演着重要的角色，一旦睾酮水平偏低，那么最先受到影响的就是睾丸。
睾丸是分泌睾酮的重要器官，睾酮水平较低的话会干扰睾丸生成精子，从而导致精子的数量不断的减少，活力降低，是非常影响男性的生育能力。
而且睾酮水平较低的还会对男性的性功能产生影响，因为阴茎是性功能的重要器官，一旦睾酮水平不足就会出现勃起障碍。
那么在正常的情况下，睾酮能够维持阴茎海绵体平滑肌的舒张功能，从而保证流入充足的血液，让男性正常勃起。
一旦睾酮水平降低，那么这一调节机制就会出现问题，导致阴茎勃起困难，或者说持续的时间比较短，这就给性生活造成问题。
肌肉和骨骼
睾酮是维持肌肉健康的关键因素，一旦体内睾酮水平降低，那么肌肉也会逐渐的失去活力肌肉量减少，如果平时经常健身练得的肌肉也会变得松弛，力量也会不断减弱。
而且在日常生活中男性明显会感觉自己的体力不如从前，或者说稍微做一些运动就会感觉到疲惫不已，耐力和运动能力也在不断的下降。
当然骨骼的健康和睾酮也是相关的，睾酮对成骨细胞的活性有着一定的促进作用，有助于维持骨密度和骨骼强度。
一旦体内的睾酮水平降低，那么破骨细胞的活性就会不断的增强成骨细胞活性将会减弱。
从而导致骨吸收大于骨形成那么骨密度就会有所降低，这样的话骨质疏松风险就会有所增加。
一般男性会感觉到自己腰酸背痛、关节疼痛，甚至轻微的磕碰就容易造成骨折，非常影响正常生活。
正确的预防睾酮水平下降睾酮的水平高低影响着男性各个方面的健康，那么随着年龄增长，特别是50岁以后的男性，再加上一些不良的生活习惯。
睾酮水平是不断下降，但如果通过有效的方法进行预防，还是会有所成效的。
饮食要均衡
饮食是维持男性体内睾酮水平的基础，那么均衡饮食下蛋白质是一定不可缺少的，可以多吃瘦肉、鱼肉、蛋、豆类等。
这些蛋白质里面含有丰富的人体必需氨基酸，为睾酮合成提供关键的原料。
还可以多吃一些生蚝、坚果类的含锌元素食物 这些食物对睾酮的分泌非常的重要，能够帮助身体维持正常的睾酮水平。
不过一定要记得少吃一些高糖、高油、高脂肪、高盐食物，这些食物会使得人们变得越来越胖，还会抑制睾酮的分泌。
适度的运动必不可少
平时进行一些运动是提升睾酮水平的有效方法之一，如果平时工作时间比较，可以在休息时间做一些深蹲这样的动作来刺激肌肉生长。那么肌肉在修复和生长的过程中，还会促进睾酮的分泌。
还可以做一些有氧运动，像慢跑、骑自行车这类，坚持做的话可以增强心肺功能，改善血液循环，让身体的各个器官包括睾丸得到充足的营养，也为睾酮分泌创造优质的条件。
在这个过程中也一定要注意强度，每天运动的时间不要超过一个小时，不然会使身体内应激激素升高，从而抑制睾酮的分泌。
保证充足的睡眠
睡眠质量的提升对身体的各个方面都有好处，尤其对睾酮的分泌影响更是大。
我们在晚上睡觉的时候，特别是深度睡眠阶段，身体会大量的分泌睾酮。
那么如果保证每晚八小时左右的睡眠时间，就能够让睾酮分泌维持在稳定的水平。
如果睡不到八个小时，而且长期熬夜的话生物钟会紊乱，内分泌出现问题，睾酮分泌水平大幅度下降。
如果说平时养成规律的作息，睡前少看手机，营造一个安静舒适的睡眠环境，让身体在睡眠过程中充分的修复，从而激发睾酮分泌活力。
放松心情，舒缓压力
在平时生活中压力随处可见，不管是上学还是上班，那么这种长期的高压力状态会使人体皮质醇分泌增加，从而抑制睾酮的产生。
这种情况下学会释放压力是非常重要的，平时我们可以选择做瑜伽，或者深呼吸来放松心情，帮助身心平静，调节激素的平衡。
也可以做一些放松身心的事情，比如说听音乐、钓鱼、画画等，在享受这些事情的同时还可以缓解个人的情绪。
远离烟酒
吸烟、喝酒这些不良的习惯都是会严重影响睾酮水平，香烟中的尼古丁、焦油，酒精这些有害的物质都会损伤睾丸的功能，从而阻碍睾酮的合成。
如果长时间的吸烟、喝酒，一时改不过来的话我们可以选择先减量，后续再慢慢的戒掉。
结语：总的来说，睾酮作为男性体内重要的性激素对50岁以后的男性健康有着非常重要的影响，一旦睾酮水平降低，那么身体的很多部位都会发出信号。
所以说男性在50岁之后一定要重视沟通水平的变化，定期到医院进行体检，关注身体发出的信号。
平时生活中保持均衡的饮食，还要进行适度的运动，同时保持良好的作息，减少自己在生活中的压力，维持内分泌的稳定。
只有提前的做好预防，才能够更好地应对睾酮降低给身体带来的危害。
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参考资料：
中医吕医生 《50岁后，男人睾酮低有多可怕?身体2个部位会有提示，提前做好预防》
康复科医师安恒远 《50岁后，男人睾酮低有多可怕？身体4个部位会有提示，3件事要早做》
医学减重丁医生 《男人睾酮低有多可怕？50岁后身体4个部位会有提示，3件事要早做》
