周恩来总理被公认为“世界上最忙的人”。他的一切生活习惯都围绕着工作进行,连吃饭睡觉的时间都很少,有时要连续工作30多个小时。长时间的辛苦工作使周总理的身体受到了很大的影响。为了增进健康,保持体能,在医生的建议下,周总理开始进行一些简单有效的室内运动。
每天清晨工作之前,周总理先在办公室里做5分钟自编的体操。办公疲劳时便起身绕办公桌快走几圈,用来活动手足,促进血液循环,消除疲劳。
周总理在办公室的一面山墙旁边腾出一块空地,放置一个弹性不大的足球,工作累了的时候就站起身,两脚盘带足球,在几平方米的小天地里激烈地运动一番。由于足球的气不足,弹不远,所以每次射到墙上都能及时地控制住。这种室内足球,由于动作迅速,活动量很大,而且不受时间空间的限制,所以深得周总理的喜爱,他坚持踢了很多年。
在饭前饭后的10分钟时间里,如果偶尔稍有空闲,周总理也会和工作人员一起打打乒乓球,放松一下身心。
从1949年中华人民共和国成立到1976年病逝,周恩来共担任了27年的总理,长年累月超负荷的工作着,以常人不可想象的精力日理万机。正是上述这些“见缝插针”的“室内运动”,保证了周总理旺盛的精力和健康的体魄,为国家和民族做出了卓越的贡献。
工作繁忙的伏案一族们可以借鉴周总理的室内运动方法,不需要太大的场地,也不用抽出完整的时间段,就地取材,见缝插针。在工作疲劳的时候,根据自己的爱好和兴趣,随时随地进行有效的锻炼。比如:做操、跳舞、踢腿、走路,用来舒活筋骨,促进循环,为大脑输送充足的氧气,用充沛的精力和健康的身体为自己的工作生活提供更好的保障和支撑。
文章来源：《开卷有益.求医问药》
