练好瑜伽，一个人身上90%的疾病是可以自愈的！

三月的暖阳，吻尽了人间的惆怅，于是，世间万物都变得晴朗。这几天中午很明显有春天的感觉了，每年的这个时候心情好像也会变得明媚，穿着袜子的脚底会觉得热热的。 猪哥跟自己小时候一样不爱穿袜子，每天放学回家，第一时间会把袜子脱掉，看到他有时候会想到小时候的自己，曾经自己也是这么天真可爱，无忧无虑，那段美好又珍贵的时光仿佛恍若隔世。 瑜伽多年，慢慢醒悟人到中年，最好的日子不是惊艳，不是繁华，而是远离喧嚣。最好的生活状态是，一半清醒，做好自己，一半努力，包容别人，低配自己的生活，高配自己的灵魂。 如果在这个时候脱掉袜子，脚不觉得冷，那在去年冬天我们的阳气一定收藏得很充盈。如果还是觉得脚冷，一定是体内的湿气寒气没有完全排出去。 中医上讲，春不祛湿，夏肥三斤。有时候一个人看起来胖，可能是湿气比较重，所以虽然是春天了，也不要很快就吃寒凉的食物，牛奶水果别吃太多，多吃点儿姜葱韭菜生发阳气的食物，还是要多喝热水。 瑜伽练习上，可以多做一些扭转类的体式，比如新月扭转式、坐角扭转式、坐立扭转式，半脊柱扭转式，都可以很好地帮助体内排除湿气。 很多人都不知道人身上90%的疾病都是可以自愈的，一个人心情越好，免疫力才能越强大，扭转体式不仅仅能排除湿气，还能缓解人的情绪。 扩张胸腔，加深呼吸对改善自主神经系统有很好的效果，可以帮助脊柱部位外围产生新的活力，产生额外的能量，心情就会变得很好。 好的情绪是身体的护航，心平能愈三千疾，任何事情不要依赖于外物，自己才是自己的守护神，身心愉悦才会风调雨顺。