练好瑜伽的第一步：敢于躺平！

昨天午课前大家在聊天，有同学说自己每天走进这间教室有个很奇妙的心态，好像小时候小朋友去幼儿园，嘴上说着不想来，身体却实诚地时定点到教室。 自己所在的瑜伽圈有个大家都会遵守的潜规则就是，如果有同学今天有事不来练习，老师是不允许同学在群里请假的，自己默默下线就好，避免这样略带负能量的磁场会相互影响。 不管一个人练到了什么样的段位，哪怕是长期自我练习的人，有条件的话建议隔段时间就要去上大课，去连接同修者的能量。大教室里积极向上的能量，会让自己意外地见证很多关于自己和他人的奇迹，对自己的练习会起到引领和修正的作用。 那些被同学们疯狂圈粉的瑜伽老师一定是在分享，而不是在作秀，不断引导同学们把感官收摄进来，跟内在的自己建立一种清明和自律的连接，最终让每个人发现我们的本质是完整的且自由的。 来上课的目的不是今天你推桥式都费劲，一个月后就能成功推起一个漂亮的轮。上大课的目标不是纯粹学习技巧的，向更深层的维度走是为了学习和自己如何相处，去找到自己身心的中轴线。练习不是为了让别人对自己刮目相看，而是为了让自己心生平静。 每个人的身体条件千差万别，无需强求每个人都做到同一个标准。任何体式只要保持肌肉关节的顺位，在自己身体所能达到的边界线上，尽可能保持极限放松，此时练习的绝佳效果才会产生。 不要在意自己今天的后弯拉垮了大家的整体水平，也不要期待着明天的倒立自己能扳回一局，只有此时此刻我们正在经历着的练习，才是我们独一无二的练习，也是我们当下所有的练习。 瑜伽拒绝内卷，且一再引导练习者打破心中的条条框框，不要纠结于好的,坏的,对的,错的，成功的，失败的……因为人们总容易被这些外在的标准所束缚。 好像在生活中当人们总是忙着做这做那，人生就会失去焦点。若能少做一点，敢于躺平，每个人都会自在很多，并且跟周围的人相处就会变得容易起来。心湖止水，外界的风雨便只是倒影。 有时候觉得练瑜伽好像茶人拂晓煎茶，任市井喧嚣，只守着一炉炭火的明灭，茶烟升腾处，连时光都变得温驯。