真正聪明的瑜伽人，身上都有这3个隐藏特质，遇到一定要深交！

当来到谦卑的勇士式，如果忽略对双肩的觉察，而只是十指交扣手臂向身后打直，就会对双肩产生挤压。想要展开双肩，首先需要手肘先向内收紧，觉察到两个肩胛骨收向身体的中线，同时脊柱前弯向前向下。 此时不是让头去找向垫子，而是让头去找向后方伸直腿的脚，这样可以让脊柱的前弯变得更充分，再让手臂向前向下伸去找地板，感受肩胛骨微微前倾的状态。这么做脖子后侧就是舒展的，双肩和身体前侧都会是充分打开的。 每一次做勇士系列的体式，都会全身上下充满能量。想起来以前看到过的一个古老的印度寓言，说挖井人挖掘的过程很辛苦，常常满身泥土，口渴难忍，每一铲下去都很煎熬，但当挖到深处，找到了井水，不仅能洗去身上的泥，还能喝到清甜的水。 生活中我们正在经历的很多事跟挖井很相似，只要再坚持一会儿挖到深处自然会见到甘泉，便可以滋润疲惫的心灵，净化身上的尘埃。 哪怕是神经有些异样的人，也不会把吃的食物放进鼻子里，所以即使我们处在心慌意乱的当下，内在都会有一个相对冷静自制的自我。每个人在最身心俱疲的瞬间，内在都会有一个平静清明的自我。 每天日复一日地练习让练习者慢慢找到自我，这个自我是不被外在情况和环境受影响的自己。不管是在垫子上，还是生活中，当觉得有些紧张，把意识放在胸口和腹部让自己放松。真正聪明的瑜伽人解开束缚的第一步行动是下决心，告诉自己能做到，并且从现在开始做。 任何事如果觉得不顺利，需要去觉察自己的心态是否正确，过得开心的秘密不在于最终得到了什么，而在于心态的转变。生命中最举足轻重的是我们还活着，每个人都是独一无二的，真正聪明的瑜伽人不需要标榜成为谁，而是要探索自己的独特之处。 比别人做得好或者跟别人做得一样好没有任何意义，真正聪明的瑜伽人明白世界上没有两个人在头脑和身体上旗鼓相当，这才是人类的美好，不会让模仿破坏了这种美。