这3种行为正在悄悄消耗你的生命能量，很多瑜伽人每天都在做！

如果想要稳定地保持在船式，首先不能塌腰，塌腰会让根锁松掉，启动根锁一个很重要的动作是卷尾骨。 卷尾骨会让腹股沟变得稳定有力，一卷尾骨胸腔又会掉下来，所以还需要提胸腔向上，这样后腰背部可以得到延展，就会形成一个稳定向下扎根并且向上生长的力线。 整个船式中骨盆是处于一个微微后倾的位置，此时腹部和大腿内侧就会觉得稳定有力量。根锁主要作用于身体的下部区域，帮助激活海底轮，充分地升身体的基础能量，有助于增强稳定感和安全感。 在船式中找到收紧盆底肌的觉受，可以防止能量过度向下泄漏，帮助能量向上流动。根锁对应着中医上三焦里的下焦，下焦掌管一个人的精气和元气，是生命的源头。 下焦能量不足的人，多数比较怕冷，皮肤暗淡，或者容易失眠，总是想去卫生间，觉得精力不足。 平时不要睡觉太晚，想事情不要太用力，也不要过度用眼，这些行为都会消耗一个人下焦的能量。 去看中医的时候，医生总会问病人最近吃饭怎么样、睡觉睡得好不好、有没有出去散步。同时也会提醒病人，不要总想着怎么治疗现在的症状，而是去反思吃了什么或者跟谁一起做了什么才让自己生出现在的症状，想了什么会让自己辗转难眠。 这些日常生活的指针正常运转了，自己的状态就会回到生命本来的样子，这才是治本。我们原本具足的生命力，能把任何病都化解掉，帮助身体恢复生机的是生活方式和思考方式有意识的调整，而不是那几味药引。 瑜伽练习可以培养一个人时时刻刻自我觉察的能力，有了这样的能力，神就是舒缓的，气机便是安稳的，生命能量自然会高很多。所以不要放弃提高生命能量的主动权，从什么样的视角看待自己，怎么调整自己，是每个人时时刻刻的选择。