萌萌和老公备孕2年了还没动静，心中感到十分苦闷，向闺蜜吐槽的时候，闺蜜问：“你平常几点睡觉”，萌萌想了想，回道：“一般12点多一点，偶尔会到1点半”，闺蜜听后翻了个白眼，“就你这生活习惯，怪不得怀不上呢，我还总在你朋友圈看你和朋友一起撸串喝酒，对身体伤害有多大你知道吗”。其实备孕不是件轻松的事情，要改掉很多坏习惯才可能让宝宝来报道。

体检

一般情况下在怀孕前3-6个月，想要成为父母的夫妻双方就可以去医院做相关的孕前检查了。孕期检查的项目十分全面，如果夫妻双方有任何不适合要孩子，或者当下受孕孩子可能不够健康的问题都可以检查出来，这样就可以有针对地及时纠正和治疗，等妥善解决了再正常受孕，就不用担心孩子的健康问题了。

生活习惯

有晚睡习惯的人备孕时也要尽量早睡早起，不爱运动的也要循序渐进开始尝试运动来增强体质，散步、慢跑、瑜伽都可以。如果有吸烟习惯，备孕时也要考虑到孩子的健康，提前把烟戒掉，如果一时戒不掉，备孕这段时间也最好不吸，以免影响精子和卵子的质量。

心态

夫妻之间的感情稳定亲密，有助于排出更优质的精子和卵子，平常准妈妈也可以做一些自己喜欢的事情，看书画画听音乐都可以，或者幻想一下马上到来的宝宝，这样能让自己的心情处于一个平和愉悦的状态，而良好的精神状态对于备孕来说也是非常有利的。

学习孕产知识

夫妻双方可以提前学一些关于胎教、孕育方面的知识，甚至孕期会有一些什么样的生理现象、如何应对更科学，这些也可以提前进行了解和学习。只有充分了解了这些，才能更从容应对宝宝的到来和出生。

饮食习惯

注意饮食的规律性和多样化，早中晚三餐按时吃，多吃一些营养丰富的食物，新鲜的蔬菜水果更是必不可少的，或者准妈妈也可以喝一些奶粉，补充身体需要的多种营养需求。如果夫妻双方长期坚持这样做，拥有一个健康聪明宝宝的愿望就更容易实现哦。