瘦身又怕“吃苦”？试试中医小方法，赶走肥胖，消除小肚腩
如果你身材肥胖，尤其是有着明显的大肚腩，而各种减肥方法都试过了却毫无效果，同时还经常感到胸闷、咳嗽吐痰，四肢沉重，精神不振，那么也许你正处于体内湿气过重的状态。
在中医看来，肥胖往往是体内湿气过重所致，而湿气聚集在体内的外在表现就是身体的臃肿和肥胖。
因此，中医的减肥理念并非简单地“掉肉”，而是通过调节身体的代谢功能，促进食物的消化、吸收和排泄。
前段时间，一位小姑娘找到我，希望减肥并拥有健康的身材。我认为，在保持身体健康的前提下，想要保持良好的身材是无可厚非的。但是，许多因肥胖问题找到我的患者，很多都是饮食不多，却瘦不下来，这往往是因为身体存在代谢问题、体质失调等。
这个小姑娘也是如此，尽管平日吃的不多，但却始终无法瘦下来。她的赘肉主要集中在腰腹和大腿根部。经过辨证论治，我发现她属于湿气重、寒湿体质，上热下寒，三焦不通畅，阳气不足，这正是常说的“易胖体质”。
因此，我的调理思路是：利水渗湿，助阳化气、强健脾胃。
仔细考虑后给她开方，并建议她坚持服用，同时注意饮食，少食寒凉之物，不喝冰饮。经过一段时间的坚持，她成功瘦下十多斤，面色红润，精力充沛，不再感到疲倦无力，她自己也对目前的状态非常满意。
脾胃主导体内水湿的代谢，仔细观察就会发现脾虚的人喜欢食用肥甘油腻的食物，且常饮酒，然而这些行为会损伤脾胃，导致体内水湿凝聚成痰湿。
痰湿最易聚集于腹部，最初的表现就是大肚腩，长期下来则会发展为全身肥胖。这种情况下，要有效减肥，关键在于祛除痰湿，重在健脾。
一旦湿气被祛除，脾胃得以调和，痰湿自然消除，体重也自然而然地下降。
