尼采说过：“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”

忙忙碌碌的生活充实无比，到头来，却发现没有结果地忙碌一事无成，日子虚度而毫无价值感。而随着年龄的增长，也越发觉得精力不够用。

工作忙碌了一天，晚上回家要看孩子，每晚都要忙到10点以后。等到孩子睡了，自己也累得躺平了。一直以来，我都认为这是为人父母的常态。但是，读了《五色时间管理法》，发现并非如此。

本书作者晓一身在职场，带领团队出色地完成工作任务，在多个行业获奖。不仅如此，她身为二胎宝妈，每天还陪伴孩子达3小时以上，看200本，关键还完成了输出。业余时间，她可以做到观100场电影，完成约167小时的运动。这些数字看似简单，但执行起来并非容易。

书籍中关于“精力管理”的三个小方法，让我醍醐灌顶。

村上春树曾说：“睡眠，对人来说，那既是肉体的休息，也是精神的休息。”

如果一觉睡不好，一整天都会无精打采。

不知道你是否有失眠的情况？

我自己就有亲身体会，前一天睡不好，第二天整日没有精神，或者哈欠连天，严重时还头疼头晕。特别是，睡不着的时候，喜欢在床上玩手机，直到有了睡意，才肯放下手机。殊不知，手机可以刺激大脑，让你越玩越兴奋，除此以外还对我们的视力、颈椎等身体器官伤害巨大。

其实，高质量睡眠的方法有很多，比如晚上10点以后关闭手机或将手机放到客厅，减少玩电子产品的机会，听一听休闲而放松的音乐。这些方法简单而实用，我试过了非常管用。

除此以外，书中还分享了华佗睡眠四律：睡眠一定要早起、午时宜小睡或静坐养神、晚上11点前要睡觉、睡时宜一切不思等。总之，规律且高效的睡眠能帮助我们养精蓄锐，养足精神。

伏尔泰曾说：“生命在于运动。”

我们都知道运动有百利而无一害，但是，很多人却做不到与运动同行。会觉得家庭和工作把我们的时间占用了，根本没有时间运动。

前段时间，朋友向我诉苦，每天在家里忙忙忙，报的瑜伽课却没时间上。结果，颈椎病犯了，连续到医院推拿了三天，每天耽误大半天，算一算去医院的时间，还不如拿出来去运动划算。

这一点我深有体会。

不要以为运动很累 ，其实，它是一种非常好的休息方式。前提是选择自己感兴趣的方式去运动，比如跑步、瑜伽、打羽毛球、网球等等。一般情况下，跳绳会比跑步更能提高运动的效率，跳绳5分钟，相当于慢跑30分钟。

作家村上春树坚持二十多年跑步，平均每天跑步10公里。原因就在于，日复一日地伏案写作，身体长期保持同一种姿势，无论是颈椎、腰椎还是眼睛，都无法支撑起岁月的侵蚀。只有长期运动，才能有一个与梦想一起赛跑的身体。

一位二胎宝妈曾说：“没有孩子的时候，时间是你自己的；有了孩子，你的时间是孩子的。”

如今，再想起这句话，深以为然却不敢认同。当我们一旦有了这样的想法，便会拿孩子和家庭作为忙碌的借口。

家庭和工作确实会占用我们大部分的时间，但不可否认的是，我们没有把自己的事情提上日程。当你把精力放在没有完成的重要事情上，目标的达成就没那么困难了 。

比如，我发现时间越来越不受自己控制。于是，我每天早起一个小时，专门找“时间管理”的书籍阅读。不仅如此，读完之后，我还要进行复盘和输出，直到把自己的时间管理好为止。

如今，我每天都会有1-2个小时的精力放在阅读上，不仅内在充实，还养成了早睡早起的好习惯。

给自己制定一个完成目标的计划，有目标的忙碌就不会觉得自己没有价值，更不会觉得没有时间。

有句话叫：“你把精力放在哪儿，决定了你的成长在哪儿。”

如果只一味地忙碌，而不知道自己在忙什么，那就好好管理一下自己的时间，把有限的精力发挥到看得见、摸得着的地方，让自己有所成长，有所精进。

（文中图片均来自网络，侵必删）

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我是清芒，一枚新晋二胎职场宝妈。

读书、思考、坚持长期主义；

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