当一个人长期摆烂后，就会发生各种各样的变化。
例如身体会慢慢发福、人会变得不思进取、人生看不到未来，脾气还变得越来越坏。
尤其是女人。当一个女人不工作只顾家庭，忙着家务和照顾孩子的时候，就会没有自己的生活空间，每天在无尽的琐碎中度过。这种日子时间越长，这种状态就会越明显，你会感受到人生的无力感和迷茫。
戈尔泰说：“人生不是一场物质盛宴，而是一次灵魂的修炼；使它在谢幕时，比开幕之初更为高尚。”
过上想要的生活，长期摆烂的女人，一定要恢复自己的学习力。很多优秀的人都在用这些方法修炼自己，我都总结好了，拿来就用。
01、记录生活每个人都会在顺逆和逆境中来回翻转，而我们要学会用文字抒发情感，无论是分享快乐还是记录悲伤，它可以是我们永远的朋友。
记录生活，不需要多么完美的写作能力，刚开始你会觉得有点难，觉得无话可写。可以从简单的记流水账开始，从0-1，先开始再完美。
很多作家的文笔之所以好，都是从写日记开始。写到顺手后，再尝试在公共平台 公开表达，慢慢地就会发现，能用文字记录生活是一件很幸福的事情。
02、寻找“至爱”至爱，就是找到热爱的兴趣。找到它，你会把很多无趣的事甩在脑门后，来不及去谈八卦明星，也不会拿时间作借口。
一个人找到自己真正热爱的事情，就会给它留足时间，日子再忙，都要挤时间做这件事。只有热爱达到了这种极致程度，才会投入心流的状态，抹去心中的杂念，用心去做一件事。当你达到了这种状态，才能持之以恒的去坚持。
有句话说：“不怕你无能，就怕你无恒。”
再有本事的人只要没有恒心也将一事无成，而想长期专注在一件事情上的蕞好方法：就是寻找到你生命热爱的东西。
03、制定目标史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》一书中告诉我们“以终为始”的原则：做任何事情之前，都要先确立方向。
有了目标，我们就知道自己想要什么，人生才不会迷茫。当我们身处逆境和挫折时，才能坚定信念，不偏离轨道。
寻找目标的方法，首先问问自己到底想要什么。比如很多宝妈想读书却苦于没有时间，这时，我们的目标就是挤一切时间去阅读。阅读可以系统读，也可以利用碎片化的时间做。比如做饭洗碗、遛娃逛街、做家务活期间，利用线上阅读APP听书。
只要有想要的心念，你就可以实现自己的目标。
04、立刻执行很认同一句话：
“想那么多干嘛，干就完了。”
如果我们想做一件事，总是犹犹豫豫，担心这也不行，那也不会，终会一事无成。知道自己想要什么，就要立刻去做。只有在行动的路上，才有可能拿到想要的结果。
提高自己的行动力，建议从微习惯的养成开始。比如很多人说早起很痛苦，当你掌握了规律后就会无痛早起。以前我是夜猫子，每天凌晨不睡，早晨不到7点不起，而现在，我已经坚持早起三年了。
我是怎么做到的呢？其实很简单，只要做到这两点：
首先，想要早起必须要早睡。戒掉晚睡的坏习惯，才能实现早起的目标；其次，早起需要慢慢过度。比如原来是7：00起床，现在先从6：50开始，把时间以分为单位向前提，给自己设置个时间段。做到这些，真的可以无痛早起。
05、坚持运动作家李筱懿曾说过一句话，大意是：我们是孩子和父母坚实的靠山，一定要有一个好身体才能撑起这片天。
她出书写作，做个人IP，每天的商业活动忙得不可开交。而作为女人，并不会因为有事业要忙就可以把家庭扔到一边，而这一切都建立在一个健康的身体之后，有个好身体，才有无限的可能性。
拥有健康的身体，蕞好的方法就是坚持运动。运动不仅可以改善身体的疲劳感，还能还原精力，保持一个充沛的状态。很多时候码字累了，我就会出去跑跑步。后来，我发现跳绳会让自己更容易接受。
当你感到坚持一项运动很痛苦的时候，说明它可能不适合你，换个方法，运动的习惯就更容易坚持下去。
06、长期精进林清玄说：“多读书，多欣赏艺术品，多思考，因为独特的气质与修养才是女人永远美丽的源泉。”
女人不能只有漂亮的外表，更要有智慧的头脑。只有不断地追求进步，向内修炼，才能精进和改变自己，而这也是我们自信的源泉。
提升自己，可以读书，找到书中可以共鸣的地方与作者交流；可以与优秀的人对话，找到与自己气质相似的人学习，总结他们的成功之处，有思考地去模仿；也可以去不同的城市和国家旅行，看看外面的世界，增长见识。
长期精进是不断地修炼的过程，而改变就在这点滴之中。
书籍《遥远的救世主》中有一句话：
“如果你根本就没打算自己站起来，老天爷来了都没有用。”
如果一个女人自己不想改变，谁也改变不了你。只有你拥有改变的意念，才有可能过上自己想要的生活，哪怕现在身处烂泥中，终有一天可以站在自己的舞台上绽放，只要你愿意。
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HI，欢迎来到清芒的世界；我是两个孩子的妈妈，16年的HR；2023年暂别职场，左手带娃，右手写作；2024年，认认真真读书，努力精进；和我一起向上生长呀
