我国有这么一个低调的地级市，它在2014年被国际自然医学会授予“世界长寿之都”的称号，成为全球首个获此殊荣的城市。
它就是江苏南通。
南通的百岁老人比例高达每10万人中有14位，这比例是联合国标准的两倍，这座城市的长寿现象令人惊叹。
南通的长寿秘诀，首先得益于其优越的自然环境。南通地处长江入海口，气候温和湿润，四季分明，空气清新，水质优良，加上当地土壤富硒，为居民提供了宜居的生活条件。
其次，南通人的饮食习惯也十分健康，他们偏爱新鲜蔬菜、鱼类和豆制品，饮食清淡，低盐低脂，这种饮食结构有助于维持身体健康，延长寿命。
此外，南通的文化氛围和谐，南通人孝道文化浓厚，人们重视家庭和睦，邻里关系融洽。百岁老人都生活在温馨的代际共融环境中，儿孙绕膝，幸福满满。
再者，南通的医疗资源丰富，医疗条件完善，居民能够享受到优质的医疗服务，这也是长寿的重要保障。
南通不仅长寿，还有着丰富的旅游资源和特色美食。
狼山风景区被誉为“江海第一山”，是登高望远的好去处；濠河风景区则是南通市区的一颗绿色明珠，宛如城市绿肺，风景美如画，夜晚灯光璀璨，美不胜收；
如皋水绘园以水景著称，是江南园林的经典代表。
说到美食，南通脆饼酥脆香甜，跳面劲道爽口，白蒲黄酒口感醇厚，蟹黄汤包鲜美多汁，如皋香肠风味独特，让人垂涎欲滴。
想要追求长寿，不妨从南通的做法中汲取灵感。
要保持健康的生活方式，均衡饮食，少吃高盐高脂食品，多吃新鲜蔬果，每天散步、打太极、跳跳老年舞等适当运动。
重要的是要保持心态平和，学会放松心情，减少压力，多与家人朋友交流；
最后一点特别重要，定期体检，关注身体健康，早发现早治疗，防患于未然。
我们就从今天开始，学习南通的经验，迈向更美好的生活！
