如果你正陷入精神内耗，整日感到焦虑不安，不妨看看下面这五句话，或许对你有帮助。

一、好好爱自己，自己可怜自己。

在日常生活中，很多人都会感到自己是个“缺爱”的人，抱怨没有人肯真心对待自己。

于是他们总是寄希望于别人身上，自己不断寻找不断等待，可是却一直等不到那个人。

其实那个对自己好的人，为什么就不能是你自己本人？自己了解自己，知道自己想要什么，只有自己才会一直陪在自己身边。

所谓的“对的人”很难等到，即便把他等来了，他也可能随时离开，自己也会担心失去对方。

好好爱自己，如果你自己都对不起自己，还能指望别人对你有责任和义务吗？

二、谁痛苦，谁改变。

你的痛苦，可能是别人给你带来的，但同样也是你自己的选择。

比如在一段痛苦的关系里，你觉得对方的某些行为让你不爽，是对方的过错，是对方伤害了你。

但是你完全可以选择离开对方，主动结束这段痛苦的关系。只是因为你的不舍，才会继续忍受痛苦。

我们都在为自己的选择付出代价，没什么好抱怨的。与其希望对方做出改变，不如直接寻找符合要求的人。

谁痛苦，谁改变，你不是没有选择权，只是自己放不下而已。

三、选择没有对错，不必后悔。

每个人做出的各种选择，都是有自己的道理的，都是基于当下环境的考虑。

虽然自己对结果不满意，但是这个结果完全是自己一手造成，怪不到别人身上。

即便能够回到从前，你也无法预料未来是什么样的，还是难以做出所谓的“明智的选择”。

选择并没有对错之分，而是你的能力和眼光等的问题。

没有必要后悔，那是给自己施加的额外惩罚，别让回忆伤害自己。

四、把别人当成镜子，这就是他们存在的意义。

首先你没必要在意别人对自己的看法，他们不是公正的裁判，难免会有自己的私心。

其次把别人当成你的镜子，你不是要去改变他们，而是要学会利用他们。

你只需要静静地看他们表演，让他们替你试错，然后你再从中获得经验教训。

很多事情我们不必亲自尝试，别人走过的路吃过的苦，同样也可以成为自己的宝贵财富。

这就是别人的存在对你的意义，都能帮助你去成长。

五、减少期待，才能少受伤害。

当一个人身处低谷时，总是希望有人拉自己一把，自己则毫不费力不用努力。

然而现实却是残酷的，人生中真的难遇贵人。越是期待贵人出现，越是等不到有人帮助自己。

即便是那些你认为非常要好的朋友，或者是自己的至亲至爱，也不一定向你伸出援助之手。

希望越大，期待越浓，结果越不能令自己满意，受的伤越大。

因此必须减少期待，而是把希望放在自己身上，这样才能少受伤害。