什么叫自律？自律就是能够严格要求自己，主动做些可以提高自身能力的事情。

自律需要一定的自我约束能力，有时甚至是反人性的，需要牺牲自由和某些乐趣。

很多时候大家虽然知道应该自律，不过因为不自律才会更加舒服，此时往往容易放纵自己。

然而想要获得提升，就要有所付出和牺牲，强迫自己做到自律，学会抵抗廉价的快乐。

养成良好的习惯，并且坚持下去，虽然开始比较痛苦，不过回报却很丰厚。

1.设定目标，制定计划

首先需要明确自己的目标，知道自己想要达到怎样的结果，有了方向以后才不会感到迷茫。

然后就要制定详细的计划，在某个时间点应该有怎样的收获，千万不能做个无头苍蝇到处乱撞。

2.拒绝不良诱惑

玩手机游戏、刷短剧视频以及熬夜追剧等，这些都属于不良诱惑，是比较低级的趣味活动，虽然很难完全戒掉，但是也要懂得适可而止才行。

做这些事情虽然能够愉悦自己，不过却无法提高自己的能力，不要沦为这些爱好的奴隶。

3.培养良好的习惯

远离低级趣味的最好方法，就是培养良好的习惯取而代之，使自己逐渐变得高雅优秀起来。

读书、绘画、舞蹈、插花等，这些才是对身心有益的积极活动，能够让自己收获真正的本事和技能。

4.学会冥想

大家所处的环境充满浮躁和诱惑，自己平时很难静下心来冷静思考，容易被各种人和事纠缠牵绊。

学会冥想，在意念产生动摇的时候，问问自己到底想要什么，短暂的享乐只能让自己因小失大。

5.适时奖励自己

当达到阶段性目标的时候，可以适当奖励一下自己，做人学会宠溺自己，生活才能充满阳光和希望。

一顿大餐、一件礼物或者一场说走就走的旅行等，不要等着别人取悦自己，只有自己才知道自己想要什么。

6.与人分享，寻找帮助

当自己获得进步时，可以和家人朋友一起分享自己的喜悦，这样还能获得额外的满足和快乐。

同样当自己坚持不住的时候，也可以和别人倾诉苦水，不要什么都非得自己硬扛。

7.不要苛责自己

自律虽然是严格要求自己，不过也没必要过分苛责自己，否则自己很容易坚持不下来。

做任何事都要有个度，松弛有度才能长久，欲速则不达，事缓则圆。

写在最后

其实自律并不难，只要每天改变一点，最终肯定会有所收获。

比如以前每天玩五个小时手机，现在只要抽出三个小时时间读书学习，时间长了就会发现，自己不知不觉间变得越来越有文化。

一点一点脱离低级趣味，抵抗廉价的快乐，自己就会慢慢变得越来越优秀。

人才不是一天就能培养出来的，要始终对自己保持信心满满。