湿气的“克星”被找到了，每天吃几口，排净体内湿气！大肚子也平了

湿气是万病之源，它是影响健康的致命因素，易导致众多严重疾病的发生，比如人们熟悉的高血脂、高血糖、高尿酸等主要就是湿毒导致的疾病。湿邪长期沉积体内还有一个表现就是肥胖，湿气让我们看起来更加胖，头发油，满面油光。和浑身都懒洋洋的总想睡觉。再加上我们现在的人经常都呆在空调房里，湿邪之气渐渐进入体内。不重视的话，对生命会造成威胁。因此，去除体内湿气，刻不容缓！

那么，湿气形成的原因是什么？

不良饮食习惯，喜欢冷饮，贪吃生冷瓜果寒凉之物，三餐不规律，爱吃零食等损害脾胃的不良饮食习惯。不良作息习惯，熬夜，早上起不来，身体阳气得不到振奋渐渐萎靡。

湿气这么顽固，我们从饮食下手祛湿最关键！

湿气的“克星”被找到了，坚持每天喝几口，排净体内湿毒！大肚子也平了

1、薏米赤小豆粥

薏米赤小豆粥是绝佳的祛湿“利器”。薏米，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

2、生姜

俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气。我们的肥胖多数是由于湿气引起，醋泡姜酸辣开胃，夏天没食欲？来一片，它能健脾味，脾胃健康，湿气问题迎刃而解，小肚腩也平了。

3、苋菜

梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也具有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜可以去湿热，但是脾胃虚寒者忌食;平素胃肠有寒气、易腹泻的人也不宜多食。

4、扁豆

扁豆是我们非常常见的菜，它的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾及食物纤维、维A原、维生素B1.维生素B2.维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。平日吃些扁豆，可以滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。