在日常生活中，我们常常看到这样的场景：
孩子为了得不到心仪的玩具而哭闹不止，大人在工作压力下对家人大发雷霆，夫妻之间因一点琐事就争吵不休。
这些看似自然而然的愤怒情绪，真的如表面那般不可控制吗？你的脾气，真的是急躁难以控制吗？
其实，愤怒并不是一种无法控制的情绪，而是一种可以被我们操控的“手段”。
正如《被讨厌的勇气》中所说：“愤怒都是被捏造出来的。”
这意味着，愤怒并非是一种完全不受控制的本能反应，很多时候，它其实是一种可收可放的 “手段”。
你在发脾气之前，往往权衡过利弊。
1、愤怒是达到目的的一种“手段”
我们常常认为愤怒是一种自然而然的情绪反应，仿佛它是不受我们控制的。
但实际上，愤怒往往是我们为了达到某种目的而故意表现出来的。
比如，当你和伴侣争吵时，你可能会突然提高音量，甚至摔东西。
表面上看起来，你是因为对方的某句话或某个行为而失控，但实际上，你是在用愤怒来震慑对方，试图让对方屈服于你的意愿。
《被讨厌的勇气》中提到，愤怒并不是一种无法控制的情绪，而是一种可以被我们操控的工具。
我们之所以选择愤怒，是因为它能在短时间内达到我们想要的效果。
比如，当你对孩子发脾气时，你并不是真的无法控制自己的情绪，而是希望通过愤怒来让孩子听话。
你心里清楚，愤怒能让孩子感到害怕，从而顺从你的要求。
生活中还有很多案例能佐证这一点。
我的邻居张大哥，在和装修工人沟通装修细节时，发现工人的施工与之前约定的方案有较大偏差。一开始，张大哥还耐心地指出问题，可工人却不以为然。
此时，张大哥的情绪开始激动起来，他提高音量，对工人发火道：“你们怎么能这样干活？这完全不符合我们的约定，要是不马上改正，我不仅不会付剩下的工钱，还会投诉你们！”
工人见张大哥如此愤怒，态度立刻转变，连忙道歉并承诺马上整改。
在这个案例中，张大哥的愤怒并非突然爆发，而是在他意识到温和的沟通无法达到目的后，经过权衡，选择通过愤怒来震慑工人，以确保装修工作能按照自己的要求进行。
当你表现出愤怒时，对方往往会感到害怕，从而不敢轻易挑战你的权威。
你通过愤怒来震慑对方，试图让对方屈服于你的意愿。
2、愤怒的可收可放
人不仅可以控制情绪，还能让愤怒可收可放。
比如，当你正在和同事激烈争吵时，突然接到老板的电话，你会立刻调整自己的情绪，用平静的语气和老板交谈。
挂掉电话后，你可能又会立刻回到愤怒的状态，继续和同事争吵。
这个例子清楚地表明，愤怒并不是一种无法控制的情绪，而是一种可以被我们随时开启或关闭的“手段”。
电视剧《甄嬛传》中有这样一个场景：甄嬛在面对皇帝的质问时，突然泪流满面，表现出极度的委屈和愤怒。
她的愤怒并不是因为她真的无法控制自己的情绪，而是因为她希望通过这种方式来打动皇帝，让他相信自己的清白。
甄嬛的愤怒是一种精心设计的“手段”，目的是为了达到她的政治目的。
3、愤怒不是解决问题的好方法
愤怒作为一种 “手段”，其本质是利用对方对负面情绪的恐惧来实现自己的目标。
在人际交往中，人们往往会对他人的愤怒产生本能的反应，可能是害怕、愧疚或者屈服。
发脾气的人正是洞察到了这一点，从而选择在适当的时候展现愤怒，以达到震慑对方的效果。
然而，这种手段并非总是有效，过度使用愤怒来控制他人，可能会破坏人际关系，导致他人的反感和抵触。
如果你为达成自己的目的经常对孩子发脾气，会导致孩子害怕你、不和你亲近，也会影响他的心理健康。
当我们想要发脾气时，不妨停下来思考一下，自己真正的目的是什么，是否有更好的方式来实现这个目的。
脾气上来时，你可以尝试深呼吸，或者暂时离开现场，给自己一些时间来冷静下来。
你还可以尝试用理性的方式表达自己的感受，而不是用愤怒来震慑对方。
因为愤怒并不是解决问题的唯一方式，不正当使用愤怒，会让我们爱的人受到伤害。
我们可以选择用更理智、更平和的方式来处理问题，从而获得更长久的幸福和满足。
好了，今天的内容就到这里了。
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