你被“大姨妈”骗了多少年？所谓的经期禁忌，其实很多人想错了​

月经是女人每个月都会经历的生理现象，而对于月经的保养坊间也有很多的流传，真假难辨，例如月经期间不能洗头、吃巧克力可以缓解痛经，经期丰胸效果更好等等，那么这些是真的吗？今天，我们就来看看坊间有关经期保养的言论是真是假？

吃甜品能够使心情愉悦，月经期间可以吃甜食，但不要吃得太多。

女性在月经期间活动比较少，如果甜食吃得多就会导致体重上升，对健康是不利的。

月经期间尽量选择清淡饮食，不要沾凉水注意保暖不要着凉。饮食方面要加强调理吃一些红枣桂圆等。

大多数女性在月经期间免疫力下降，所以适当提高饮食中蛋白质的含量，能够提高免疫力。

痛经绝对不是天生的，如果你每一次都疼得死去活来，一定是你身体的激素平衡出现了问题比如湿气太重导致的等等，最好的解决办法就是去医院进行检查！实在痛得不行的话，止痛药是可以吃的

月经痛是由于前列腺素增加导致子宫平滑肌强烈收缩所引起的。止痛药可以抑制前列腺素合成，因此服用它们是有用的。

很多人说止痛药有副作用，事实上许多止痛药对胃肠系统有副作用。然而，只要您不长期服用们，这并没有关系。此外，如果您每次都遭受难以忍受的疼痛，最好提前服用止痛药，而不是等到疼痛时再服用，这样会更有效。

月经期间应该避免运动

许多女性在月经期间会避免进行运动，认为运动会加重痛经和流血量。事实上，适度的运动对于缓解痛经和改善情绪有很大的益处。适当的运动可以促进血液循环，减轻经期不适，还可以帮助释放压力和提升心情。当然，在选择运动方式时，应根据自身体质和舒适度来决定。

月经期间洗头会导致感冒

很多人认为在月经期间洗头会导致感冒，因此会避免洗头。事实上，洗头不会引起感冒，感冒是由病毒感染引起的。适当的洗头可以保持头皮清洁，减少头屑和头皮炎的发生，有助于舒缓头痛和不适感。

卫生巾是女性生理周期中必不可少的卫生用品，然而，由于对其正确使用方法的不了解，许多女性在日常生活中存在着一些错误使用习惯。

一：长时间不更换卫生巾

卫生巾上的血液和细菌会滋生并导致细菌感染，如果长时间不更换卫生巾，不仅会引起异味和不适，还会增加患上阴道炎等妇科疾病的风险。

解决方案：建议每隔3-4小时更换一次卫生巾，即使是在月经量少的时候也不例外。选择透气性好、吸水性强的卫生巾，并注意勤换勤洗，保持外阴清洁卫生。

二：使用度香味卫生巾

许多女性喜欢购买带有香味的卫生巾，以遮盖月经血的气味。然而，这些香味卫生巾中可能含有化学物质，对私密部位的健康造成潜在威胁。

解决方案：选择无香型卫生巾，避免使用含有化学成分的产品。保持私密部位的清洁和干燥，使用透气性好的棉质卫生巾，有助于减少异味。

虽然月经是女性健康的“晴雨表”，但在月经期间的精心护理对女性健康更有利。同时要注意的是，在护理时，我们必须合理、科学，千万不要盲目跟风哦！对于卫生巾的挑选也要谨慎。同时，在平时生活中也可以养成一些养生的习惯，例如保持良好的生活习惯、适当运动、注意休息等等，来减轻痛经的发生。